Je zdravé ve třinácti letech hodně cvičit?

Je mi třináct, a protože jsem docela tlustá, tak cvičím; dělám sto sedů lehů, padesát dřepů a hodinu „kruhuju“ s kilovou cvičební obručí, tohle všechno denně. Od minulého roku jsem docela zhubla, rozhodně už nemám dvě brady. Každopádně, mám pořád velký špek na břichu, mohu ještě zvýšit zatížení svalstva (větší počet sedů lehů atd.), nebo by to bylo nebezpečné?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovědět

Zajímavá 0 před 3730 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

gecco

Nebezpečné? – možná.
Ale rozhodně by to bylo nevhodné.
Měla bych cvičit švihem, ne silou.
Rotace obruče je dobrá, sklapovačky (lehysedy) a dřepy čertví, záleží na tom, jak cvičíš.
Je ti 13 – takže se domluv s telocvikářem/kou a nech si nejen rozepsat týdenní režim, ale hlavně se nech ty cviky naučit provádět správně technicky (jinak si můžeš i vážně ublížit v dobré víře, že si pomáháš).

2 před 3730 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

fenomen

V každém věku je zdravé cvičit. :D

1 před 3730 dny

0 Nominace Nahlásit

anonym

Každopádně je dobré, že cvičíš, ale pozor aby sis nepoškodila svůj metabolismus.

0 před 3730 dny

0 Nominace Nahlásit

nutrimax.cz

Pokud provádíš tyhle cviky, tak by ti to mělo jenom prospět. Kombinuj na břicho různé cviky na různé břišní části a buď vytrvalá. Shodit břicho ale můžeš ze 70% stravou, kterou musíš upravit.

Zdroj: http://www.nutrimax.cz/spalovace-tuku/

0 před 3691 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví