Je mi třináct, a protože jsem docela tlustá, tak cvičím; dělám sto sedů lehů, padesát dřepů a hodinu „kruhuju“ s kilovou cvičební obručí, tohle všechno denně. Od minulého roku jsem docela zhubla, rozhodně už nemám dvě brady. Každopádně, mám pořád velký špek na břichu, mohu ještě zvýšit zatížení svalstva (větší počet sedů lehů atd.), nebo by to bylo nebezpečné?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 3680 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Nebezpečné? – možná.
Ale rozhodně by to bylo nevhodné.
Měla bych cvičit švihem, ne silou.
Rotace obruče je dobrá, sklapovačky (lehysedy) a dřepy čertví, záleží
na tom, jak cvičíš.
Je ti 13 – takže se domluv s telocvikářem/kou a nech si nejen rozepsat
týdenní režim, ale hlavně se nech ty cviky naučit provádět správně
technicky (jinak si můžeš i vážně ublížit v dobré víře, že si
pomáháš).
0 Nominace Nahlásit |
Každopádně je dobré, že cvičíš, ale pozor aby sis nepoškodila svůj metabolismus.
0
před 3680 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pokud provádíš tyhle cviky, tak by ti to mělo jenom prospět. Kombinuj na břicho různé cviky na různé břišní části a buď vytrvalá. Shodit břicho ale můžeš ze 70% stravou, kterou musíš upravit.
Zdroj: http://www.nutrimax.cz/spalovace-tuku/
0
před 3641 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |