Stravu jsem nezměnila, jím pořád to, na co mám zrovna chuť, co uvaří
rodiče nebo co si uvařím já z potravin, co máme zrovna v lednici. Ale
samozřejmě se víc krotím, jím méně sladkého a víc piju. Pokud zatím
budu skákat obden přes švihadlo tak 20 minut, myslíte, že by to mohlo pár
měsících mít nějaké výsledky? :D hloupé odpovědi si prosím nechte pro
sebe, takovými si dokážu odpovědět i já sama. Díky moc! lidem, kteří
třeba odpoví nebo poradí :)
Doplňuji:
V nadpisu je chyba, má tam být obden pravidelně :D
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 4Pro koho je otázka zajímavá? iceT, ondra07, otaznik007, zzzzz před 4669 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
No, určitě to bude mít skvělé účinky, švihadlo podle mě patří do
těch složitějších cviků na zhubnutí. Díky něj si zlepšíš fyzičku,
pak taky objem plic se ti zvětší a i trochu namakáš ruce, lýtka…
Hlavně se snaž skákat po špičkách a ne moc vysoko nad zemí, musíš
lehce… Plno lidí to neumí, ono to taky není nejlehčí skáksat tak 15 cm
nad zemí, ale je to lepší, tolik se neunavíš a víc namakáš lýtka…
:)
Pak co se týče toho švihadla, tak ti poradím, že je lepší dělat více
různých přeskoků, např. dej si 100× na obě nohy snožmo, pak třeba 50×
po levé, 50× po pravé, potom třeba 100× koníčka, pak zkus vajíčko a tak
různě to střídej a opakuj třeba několikrát, věř mi, že ti to
pomůže…:) Nevím, čeho konkrétně chceš ale dosáhnout. To švihadlo je
spíše jenom na tu fyzičku :)
5Kdo udělil odpovědi palec? Evženie, briketka10, Moniccc, anonym, zzzzz
před 4669 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
ještě bych doporučila skákat na něčem měkkém, kvůli nárazům na kolena a záda, budou více chráněna proti otřesům..
0 Nominace Nahlásit |
určitě to bude mít výsledky, 10 minut skákání se vyrovná 1 hodině běhání ;) jenom, aby Vás to nepřestalo a bavit a nezačala jste to flákat :D
2Kdo udělil odpovědi palec? briketka10, Moniccc
před 4669 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Moniccc, Ondra pojal skákání přes švihadlo dobře, ale ne ze všech
hledisek. Každopádně při každé sportovní a pohybové aktivitě je hodně
důležitá pravidelnost. Zbytečně to nepřehánět. 20 minut obden je
dostatečná doba. Kromě toho, že si zlepšíš postavu a získáš lepší
fyzickou kondici, naučíš se výborně skákat přes švihadlo, zlepší se
Tvá koordinace a prostorová orientace.
Toto je rozhodně daleko lepší aktivita, než týrat tělo dietami a
vymýšlet si, jak sama sebe trápit. Vydrž. Výsledky se dostaví a budou
Tě těšit.
0 Nominace Nahlásit |
Určitě to bude mít efekt, každý pohyb má efekt, je třeba dobře srovnat příjem a výdej energie. Dieta opravdu nemá cenu, u ní sice ze začátku zhubneš, ale jakmile ji přestaneš držet, přibereš 2× tolik co jsi zhubla. Stačí opravdu omezit tuky a špatné cukry (sladkosti), začít se trochu hýbat a váha půjde dolů. Pokud by ani po 2 měsících váha dolů nešla, tak je dobré poradit se s lékařem. Ale nehubne se jen na váhu, hubne se hlavně na cm. Tak se krom vážení i poměř, ať máš přehled. Ještě si spočítej BMI.20 až 25 je OK a není třeba hubnout, ale sportovat se může.
0 Nominace Nahlásit |
Na čem jsem dost zhubla, tak je eliptický trenažer. Koupila jsem si ho domů, protože je to jeden z mála pohybů, co mě baví :)
Příspěvek smazán administrátorem.
Drap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |