Ahoj, potřebovala bych poradit, protože už si fakt nevím rady..
Asi před třemi měsíci jsem se rozhodla, že trochu doladím postavu do
plavek. Nejsem žádná kulička, měřím 166 cm a vážím 53 kilo. Vím,
že se do mě teď spousta lidí pustí, ale váha není úplně to
nejdůležitější. Každý má jinak těžké kosti. Myslím, že hlavní je
to, jak člověk vypadá. Začala jsem cvičit, chodit běhat a jíst zdravě.
Tím myslím, že jím pravidelně co 2,5 až 3 hodiny, menší porce.
Například na snídani si dám ovesné vločky s nízkotučným bílým
jogurtem a do toho nakrájím banán, k tomu si udělám bio zelený čaj. Na
svačinu sním např. graham se šunkou..
Jím tmavé pečivo, hodně zeleniny na večeři, ovoce na odpolední svačinu,
nepiju sladké pití. Piju neslazený čaj, nebo vodu. A sladkostí už se ani
nedotknu..
I přesto jsem 3 kila přibrala a ne a ne to jít dolů. Celkem mě zaráží,
že ještě před tím, než jsem začala s hubnutím, tak jsem snědla
všechno, na co jsem přišla, ale i přesto jsem nikdy nepřibrala. Ba naopak.
O Vánocích jsem se cpala cukrovím a vším možným, pak jsem se postavila
na váhu a měla jsem o 2 kila méně.
Vážně už nevím.. Co dělám špatně ?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Upravil/a: Odpovědi.cz
Zajímavá 0 před 3449 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Nevíme věk, nevíme co a jak děláš během dne, …
Měříš se nebo jen vážíš? Jak přesně cvičíš? Aerobně nebo
silově?
0 Nominace Nahlásit |
1) BÍLKOVINY: Skvělým zdrojem bílkovin je maso (kuřecí, krůtí,
libové vepřové a hovězí) a také ryby (kapr, pstruh, losos, aljašská
treska, tuňák). Naopak se vyhýbejte různým salámům a šunkám – ty
bývají vyrobeny z nekvalitního masa, bývá v nich spousta chemie, soli a a
podobně. Dále konzumujte kvalitní mléčné produkty (řecký jogurt,
cottage), vajíčka, v omezeném množství výrobky ze sóji, můžete zkusit
třeba Šmakouna a tak dále
Emotikona smile
Emotikona smile
Super jsou třeba taky chia semínka.
Emotikona smile
Zdroj: stránka Cvičení a hubnutí CZ/SK na Facebooku
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |