Tak je to mlíko zdravé, nebo není?

Odpoveď byla označena jako užitečná

Zdravé – nezdravé, když na to mám chuť tak si to dám, organizmus si sám řekne co mu chybí. Proč se omezovat, žiju jen jednou, tak si dám to co mi chutná, co bych měl pak ze života, kdybych se jenom omezoval.
Stačí se pouze držet poučky: „Všeho moc škodí“ a je to.

Moje tělo mi říká, že mléko neee, tak se tím moc netrápím. Bez mléka se rozhodně od určitého věku dá žít. Když to vezmu selským rozumem, žádný savec kromě člověka, nekonzumuje mléko v dospělém věku aniž by mu nepůsobilo zažívací potíže. Mléko tedy pokládám za pochutinu a ne jako nezbytný prvek výživy.

mléko obsahuje vápník..takže bod plus…ale zase zahleňuje organismus a hůře se tráví…proto nejlepší využití mléka je konzumovat ho v podobě zakysaných produktů…kde mikroorganismy v nich obsažené tuhle „nepříjemnost“ eliminují…takže to shrneme…mléko není nezdravé, ale není dobré ho pít po litrech a konzumace mléčných produktů je velice zdravá…

Kdybys nepodléhal módním výstřelkům a politickým a ekonomickým trendům v hospodářství a hlavně v potravinářství, tak by sis usnadlil spoustu zbytečných starostí.
Šest let jsem pracovala v mlékárně. Za tu dobu se každou chvíli tvrdilo něco jiného. Jednou bylo zdravé mléko nízkotučné, podruhé plnotučné. Máslo bylo jednou škodlivé pro lidský organizmus, jindy nepostradatelné. Normální člověk z toho musí mít nutně zamotanou hlavu.
Obecně platí – nejzdravější jsou potraviny nejméně upravované. Plnotučné mléko na sebe váže nejvíce vitamínů. Ty se totiž váží na tuky. Odstředěné a nízkotučné mléko jsou tekutiny s minimem živin. Takže pro organizmus jsou zbytečné, pokud si jimi nechceš nahrazovat pitný režim.
Kravské mléko je bohatým zdrojem vápníku. Ne každý je ale schopný je konzumovat, protože způsobuje zahlenění organizmu. Proto je dobré doplňovat ještě vápník konzumací mléčných výrobků.
Davide22, pokud budeš podléhat tomu, co se jednou tvrdí a podruhé popírá, tak budeš mít dost složitý život. V tomto směru má pravdu klubru. Žijeme jenom jednou a náš organizmus si většinou „řekne“ o to, co potřebuje.

Mlíko obsahuje vysoké úrovně živin, včetně vitaminů A, D, B12, vápníku, bílkovin, fosforu a zinku. Zdravotní přínosy mléka a mléčných výrobků zahrnují podporu růstu a vývoje v dětství, podporu zdraví kostí a zubů a pomoc při prevenci osteoporózy.

Nicméně, i přes tyto přínosy, pro některé lidi může být konzumace mléka problematická, zejména pro ty, kteří jsou nesnášenliví na laktózu nebo k němu alergičtí.

Odkaz na bílkoviny stahující vápník z kostí pochází z některých studií, které ukázaly, že vysoce proteinová strava může vést k vyššímu vylučování vápníku v moči. Nicméně, tento efekt je obvykle spojen s velmi vysokým příjmem proteinů, daleko nad doporučenou denní dávkou. Navíc, některé studie ukázaly, že mléčné bílkoviny mohou naopak pomoci chránit zdraví kostí.

Je důležité si uvědomit, že odborníci na výživu se shodují, že je lepší získávat živiny z celistvých potravin než z doplňků stravy. Pokud je možné, mléko a mléčné výrobky by měly být součástí vyvážené stravy spolu s dostatečnou dávkou ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a bílkovin.

Všeobecně lze říci, že mléko může být pro většinu lidí zdravou součástí stravy, pokud není konzumováno v nadměrném množství a pokud na něj nejsou žádné alergie nebo nesnášenlivost.