Je mi 17 a vážím kolem 64 kil na mých 181 cm … začal jsem cvičit, ale víc jak cvičení je prý jídelníček. Nikde nemůžu najít nějaký návod nebo rady. Vůbec nevím čeho bych měl jíst víc a čeho míň a v jakých intervalech. Prosím poraďte jestli máte nějaké zkušenosti :))
Zajímavá 0 před 3611 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Zajdi si za nutričním poradcem, ten ti oiradí nejlíp ;) Jinak obecná zásada hodně bílkovin a jíst kvalitní jídlo.
0
před 3611 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Váhu máš nižší, než je průměr v Tvém věku a vzhledem k Tvé výšce (viz zdroj). Zdravý jídelníček je předpokladem, abys by zdravý a cítil se dobře. Kvalitní bílkoviny, převážně ryby, krůtí a kuřecí maso, velké množství zeleniny. 🙂
Zdroj: http://ciselnik.artega.cz/prumerny_vek_a_vaha_ditete_dle_veku.php
0
před 3611 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 1698 | |
annas | 1347 | |
Kepler | 1091 | |
hanulka11 | 984 | |
marci1 | 915 | |
iceT | 627 | |
da ny | 601 | |
zjentek | 570 | |
quentos | 538 | |
briketka10 | 493 |
Vaření a recepty |
Restaurace |
Nápoje |
Vegetariáni |
Ostatní jídlo a vaření |