Kelt

Je možné, že dodaná potrava snižuje energii a výkonnost?

Střídám denní a noční směny se dny volna a v těchto dnech vyřizuji osobní věci. Něco pojím, abych měl energii, ale za pár hodin cítím, že jsem oslabený, že se nemohu soustředit na nic, ani na fyzickou nebo duševní práci, tak si na pár minut hodin jdu lehnout, trochu usnu a potom se cítím lépe a zase mohu něco dělat. Když je tělo unavené, tak jdu odpočívat v rámci možností, když tělo vyšle signál hladu, sháním a doplňuji potravu. Nekouřím, nepiju, pár kil mám navíc. Vyhodit jídlo, pokud je ještě poživatelné, je to poslední, co bych udělal. Za žrádlo a chlast, prodal bych i vlast (to mi říkal profesor fyzikální chemie). Vyzná se někdo v tématu stravování, energie apod.? Děkuji.

Upravil/a: quentos

Odpovědět

Zajímavá 5 před 1432 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 2 příspěvky, nejnovější před 1162 dny

Nejlepší odpověď

Kepler

V tom stravování asi problém není. Řekl bych, že to má na svědomí to tvoje směnování. Taky jsem jednou dobou střídal denní a noční dvanáctky a nedělalo mi to dobře.. Takový rozhozený režim rozhodí i tělo.

4 před 1432 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

aliendrone

Nejsem odborník, ale na tvém místě bych si fofrem nechalo změřit glykémii. (jestli máš kámoše/ku diabetika, jistě má glukometr, abys nemusel zbůhdarma hodiny trčet v čekárně na Cvacha a týden čekat na výsledek)

Tedy on i zdravý člověk (pokud sní tunu svíčkové s náloží housknedlíků) je po jídle línější/malátnější, ale ten pocit slabosti po jídle je dost symptomatický a i když jsem nadměrnými kilogramy netrpěl (jeden z rizikových faktorů), tak na genetické zatížení (po mutti) ano. Cukrovka je dnes na hitparádě „No. 1“, není to zase tak dlouho. kdy jsem četl fňukání o tom, že v ČR je 0,5M diabetiků a nedávno jsem si mohl hlavu ukroutit nad tím, že je jich už MILION!

Včasnou léčbou oddálíš nevyhnutelné další příznaky a věř mi, že to za to STOJÍ! A jestli si myslíš, že „to nebude ono“, protože nemočíš jak Ivan Bohatýr, tak tohle NENÍ nutně příznakem cukrovky (má mladší starší přesně tohle argumentovala), a dnes už je na inzulinu. Tohle nepodceň, čím dříve zahájíš léčbu (pokud jsi cukrář), tím LÉPE pro tebe.

BTW – ono to ale může souviset i s „přirozenými důvody“, třeba pokud ses za mlada proháněl po pláních s Keplerem a dinosaury, no, to už máš nárok na nějaké to haprování – včetně cukrovky, věk je další faktor zvyšující pravděpodobnost.

2 před 1432 dny

0 Nominace Nahlásit

Midoc

Může za to asi směňování s práci v noci. Člověk je rozhozený, nestačí se přizpůsobovat rychlému střídání směn.

1 před 1432 dny

0 Nominace Nahlásit

da ny

„Něco pojím“ je asi nedostatečné, nevalné, málo enetgeticky vydatné..
„..ale za pár hodin cítím, že jsem oslabený“, tj. zcela přirozené. Čemu říkáte pár hodin?
Pokud člověk může, měl by jíst (alespoň něco zakousnout) po 3 hodinách!!!
Čekat na signál hladu může jen bloud. Nic proti odpočinku a pispávání
během dne (s přibývajícím věkem stoupá), Když spíte, jako když jíte,
proto se občerstvíte. Na ůnavě, nekvalitbím spánku se vždy podílí nedostatek
hořčíku (společně podávaný s vápníkem), má až 80% popuace.
Z původní rodiny/dětství jste si žádné vhodné stravovací návyky nepřinesl?
Při fyzické námaze se zvyšuje příjem energie dodávané stravou. Mnoho lidí má nedostatek energie z nedostatečného příjmu proteinů.
Nevhodná, nedostatečná, těžká může vést k únavě až chronické.
Muž musí sníst oproti ženě, pro udržení stejné hmotnosti dvojnásobné množství
jídla!
https://aktin.cz/co-jist-pro-vysnenou-postavu-stravovaci-zaklady-pro-pokrocile
https://www.uspesna-lecba.cz/strava/
https://www.bezhladoveni.cz/seznam-60-nejlepsich-zivocisnych-bilkovin/
https://goodly.cz/kaloricke-tabulky-vam-spocitaji-spravny-pomer/
https://vareni.ziskejzdravi.cz/vapnikovy-paradox-a-vliv-bilkovin/
https://vareni.ziskejzdravi.cz/lekar-radi-tuky-cholesterol-a-chronicke-nemoci-2672/
https://zivotavyziva.cz/obecne-o-vyzive/slozeni-stravy/
https://vareni.ziskejzdravi.cz/slozeni-stravy/
http://eagri.cz/public/web/mze/potraviny/doplnky-stravy/

Práce ve směnném provozu není pro člověka žádné terno :(

Upravil/a: da ny

0 před 1428 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

Rilika25

Příspěvek smazán administrátorem.

před 1162 dny Odpovědět Nahlásit

aliendrone

Jo a ta směnnost (nepravidelný denní režim – jak píše Kepler) k projevení/vypuknutí cukrovky také významně přispívá, u mne to prý byl klíčový startující faktor (spolu s geneticky daným). Jenže tady ti neporadím, svého času jsem to také řešil a NEVYŘEŠIL sám, NJN, když „arbeit macht frei“ zavolá, tak se holt chca nechca MUSÍ, no. :(

před 1432 dny Odpovědět Nahlásit

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví