Historie úprav
Odpověděl/a – 25.prosinec 18:09
„Něco pojím“ je asi nedostatečné, nevalné, málo enetgeticky
vydatné..
„..ale za pár hodin cítím, že jsem oslabený“, tj. zcela přirozené.
Čemu říkáte pár hodin?
Pokud člověk může, měl by jíst (alespoň něco zakousnout) po
3 hodinách!!!
Čekat na signál hladu může jen bloud. Nic proti odpočinku a
pispávání
během dne (s přibývajícím věkem stoupá), Když spíte, jako když
jíte,
proto se občerstvíte. Na ůnavě, nekvalitbím spánku se vždy podílí
nedostatek
hořčíku (společně podávaný s vápníkem), má až 80% popuace.
Z původní rodiny/dětství jste si žádné vhodné stravovací návyky
nepřinesl?
Při fyzické námaze se zvyšuje příjem energie dodávané stravou. Mnoho
lidí má nedostatek energie z nedostatečného příjmu proteinů.
Nevhodná, nedostatečná, těžká může vést k únavě až chronické.
Muž musí sníst oproti ženě, pro udržení stejné hmotnosti dvojnásobné
množství
jídla!
https://aktin.cz/co-jist-pro-vysnenou-postavu-stravovaci-zaklady-pro-pokrocile
https://www.uspesna-lecba.cz/strava/
https://www.bezhladoveni.cz/seznam-60-nejlepsich-zivocisnych-bilkovin/
https://goodly.cz/kaloricke-tabulky-vam-spocitaji-spravny-pomer/
https://vareni.ziskejzdravi.cz/vapnikovy-paradox-a-vliv-bilkovin/
https://vareni.ziskejzdravi.cz/lekar-radi-tuky-cholesterol-a-chronicke-nemoci-2672/
https://zivotavyziva.cz/obecne-o-vyzive/slozeni-stravy/
https://vareni.ziskejzdravi.cz/slozeni-stravy/
http://eagri.cz/public/web/mze/potraviny/doplnky-stravy/
Odpověděl/a – 25.prosinec 18:14
„Něco pojím“ je asi nedostatečné, nevalné, málo enetgeticky
vydatné..
„..ale za pár hodin cítím, že jsem oslabený“, tj. zcela přirozené.
Čemu říkáte pár hodin?
Pokud člověk může, měl by jíst (alespoň něco zakousnout) po
3 hodinách!!!
Čekat na signál hladu může jen bloud. Nic proti odpočinku a
pispávání
během dne (s přibývajícím věkem stoupá), Když spíte, jako když
jíte,
proto se občerstvíte. Na ůnavě, nekvalitbím spánku se vždy podílí
nedostatek
hořčíku (společně podávaný s vápníkem), má až 80% popuace.
Z původní rodiny/dětství jste si žádné vhodné stravovací návyky
nepřinesl?
Při fyzické námaze se zvyšuje příjem energie dodávané stravou. Mnoho
lidí má nedostatek energie z nedostatečného příjmu proteinů.
Nevhodná, nedostatečná, těžká může vést k únavě až chronické.
Muž musí sníst oproti ženě, pro udržení stejné hmotnosti dvojnásobné
množství
jídla!
https://aktin.cz/co-jist-pro-vysnenou-postavu-stravovaci-zaklady-pro-pokrocile
https://www.uspesna-lecba.cz/strava/
https://www.bezhladoveni.cz/seznam-60-nejlepsich-zivocisnych-bilkovin/
https://goodly.cz/kaloricke-tabulky-vam-spocitaji-spravny-pomer/
https://vareni.ziskejzdravi.cz/vapnikovy-paradox-a-vliv-bilkovin/
https://vareni.ziskejzdravi.cz/lekar-radi-tuky-cholesterol-a-chronicke-nemoci-2672/
https://zivotavyziva.cz/obecne-o-vyzive/slozeni-stravy/
https://vareni.ziskejzdravi.cz/slozeni-stravy/
http://eagri.cz/public/web/mze/potraviny/doplnky-stravy/
Práce ve směnném provozu není pro člověka žádné terno :(