Je mi 75 let a u lekare mi doktorka oznamila, ze mam jist vitaminy. Nechci se ale zbytecne zatezovat nekterymi, které nepotrebuju, a proto nechci jist multivitamin.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 5540 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Symptomy nedostatku vitamínů a minerálů (podle stavu kůže a ústní
dutiny)
Dutina ústní:
Zarudnutí, popraskání rtů, a praskliny v ústních koutcích = nedostatek
vit. B2
Zánět jazyku (růžové nebo fialové zabarvení) = nedostatek vit.
B-komplex
Oči:
Změny zabarvení bělma očí = nedostatek vit. A
Bitotovy skvrny (skvrny na bělmu, v okolí duhovky, vysušují oči, horší
vidění při umělém osvětlení) = nedostatek vit.A
Obličej:
Nadměrná tvorba kožního mazu – zánět, začervenání v obličeji,
kolem nosu = nedostatek zinku
Horní končetiny:
Červenavé skvrny na mírně poraněných oblastech (z důvodu křehkých
kapilár a podkožního krvácení) = nedostatek vit. C
Extremní průhlednost kůže na rukách („celofánová kůže“) =
nedostatek vit. C
Břicho/hýždě:
Vosková, zrohovatělá pokožka, kožní zánět = nedostatek vit. A
Dolní končetiny:
Povrchové odlupování pokožky, velké šupinky lupů = nedostatek
základních mastných kyselin
Praskliny v kůži mezi ostrůvky zrohovatělé pokožky:
s pigmentací = nedostatek kyseliny nikotinové (niacinu)
bez pigmentace = nedostatek vit. A6. Minerály, stopové prvky:
Orgán Prvek Vlastnosti
CNS, periferní nervy – draslík – snižuje se při stresu
Dýchací soustava – mangan – nedostatek u astmatiků
Játra, žlučník – zinek – podporuje detoxikační funkci jater
Žaludek, střeva – draslík – stimuluje svalovinu střev, pomáhá při ochablosti střev
Svaly – draslík – brání svalovým křečím
Kosti, zuby – zinek – nedostatek může vyvolat revmatické potíže
Pokožka – zinek – podporuje léčení ran, zvýšená potřeba při psoriáze, ekzémech a suché pokožce, pomáhá při akné
Imunitní systém – zinek – posiluje imunitní systém, vyplavuje těžké kovy
Srdce, krevní oběh – draslík – posiluje srdeční sval, stabilizuje krevní tlak
Sodík- obiloviny, masné výrobky, nakládané nebo uzené maso, ryby,
sýry, marinády
Vápník- vejce, sýry, zelenina – mírně chrání před svalovými
křečemi, vstřebávání vápníku usnadňuje vitamin D – doplňovat, je
důležitý pro stavbu kostí, pro dobrou vstřebatelnost je důležité,
v jaké formě ho přijímáme, mléko, mléčné výrobky (hradí 50–70%
celkové denní potřeby vápníku), dále kyselé mléko, jogurty, zakysané
mléčné výrobky, tvrdé a měkké sýry (eidam, lučina) s výjimkou
tavených sýrů, které obsahují fosforečné soli a které na sebe vápník
vážou a znemožňují tak jeho vstřebávání v organizmu = nevhodné, velmi
vhodné jsou mák, sardinky a ořechy
1Kdo udělil odpovědi palec? Nazdar Bazar
před 5539 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Naposilování organismu a případně metabolismu" A,E,C,B,a někdy konkretní vytaminy pokud jste nějak nemocen.Upozorňuji,že vitaminy nejsou zrovna lacinou záležitostí a tak by bylo vhodné poradit se s lekárníkem o nutnosti toho kterého vitaminu a jeho dávkování.Nerozumím výrazu "pro důchodce"paní doktorka to podle mne trochu přehnala.Já bych se staral především o jídelníček pitný režim,kouření a pití alkoholu.Hodně zdraví,pane.
0
před 5540 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Nedá se obecně říct, že jako senior/ka nutně potřebujete vitamín ten a ten a ostatní ne – záleží na tom, co Vám konkrétně chybí. Což Vám může říct opět jen lékař na základě testů. Pokud Vám lékařka braní vitamínů doporučila, nejjednodušší odpověď na Váš dotaz zní – zeptejte se této lékařky, které vitamíny konkrétně Vám doporučuje a proč.
0
před 5540 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 1703 | |
annas | 1347 | |
Kepler | 1091 | |
hanulka11 | 984 | |
marci1 | 916 | |
iceT | 628 | |
da ny | 606 | |
zjentek | 573 | |
quentos | 538 | |
briketka10 | 493 |
Vaření a recepty |
Restaurace |
Nápoje |
Vegetariáni |
Ostatní jídlo a vaření |