Pokud vám lékař nezjistit žádné problémy, třeba nedostatek Mg, Fe atd,. jezte všechno, omezujte cukr a bílou mouku a sladké limionády.
Denně jezte zeleninu, ovoce, celozrnné pečivo atd.
Podívejte se na potravinovou pyramidu, uvidíte, kolik byste čeho měla sníst za den.
Upravil/a: annas
0 Nominace Nahlásit |
Chovej se jako všežravec a ono si tělo řekne co potřebuje.
4Kdo udělil odpovědi palec? Hlada, aliendrone, Edison, DoTazatel
před 1743 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Rozhodně bílé pečivo je na nic (nahraď ho celozrnným) a vyvaruj se slazených limonád, jako je například Coca Cola, Sprite, či Fanta.
Dále místo uzenin a všelijakých salamů jez maso rybí.
Vynechání alkoholických nápojů, cigaret a nelegálních drog je samozřejmostí.
0 Nominace Nahlásit |
Musím tě zklamat. Ani „čerstvé“ ovoce a zelenina z obchodu
nezajistí potřebné množství vitamínů, minerálů a všech živin.
Ihned po odtržení od stonku jejich obsah velmi rychle klesá.
Také omýváním i studenou vodou se odstaní.
Trochu lepší to je u doma pěstovaných produktů, ale je potřeba vzít
v úvahu spad, znečištěný déšť, ten se vsákne také do půdy, Do půdy
se dostává i hnojení a potřik z polí, výfukové plyna atd atd.
Takže pokud opravdu chci mít dostatek uváděných živin, potravinovým
doplňkům se nevyhneš.
Malinko se v tom orientuju, takže vím, že rozpustné C ze supermarktu je
víceméně drahá moč.
A vit.C je potřeba. Přírodní potr.doplňky obsahují tzv.bioflavonoidy. ty
se vyrobit nedají a zvyšují jistým způsobem účinek těch kterých
doplňků. Proto jsou ty přírodní doplňky dražší. Některé
i drahé.
Bohužel, česká legistativa většinou neurčuje min.možství přírodních
látek, takže i když je ve výrobku přírody nevýznamné minimum, lze jej
již označit za přírodní.
Takže je potřeba si zjistit více informací a kupovat ty správné.
Toť asi v krátkosti vše 🙂
0
před 1743 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Určitě nevynechat maso, jakékoli maso! Jenom sádlo obsahuje minerály
jako je:
železo, draslík, vápník, zinek, měď, kobalt, sodík, jód, fosfor, mangan
a hořčík.
0
před 1743 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Rokio: Zas tě musím pokárat za tu samozřejmost. Pití piva je pro
organismus přínos! Je ovšem důležité, v jakém stavu je tvoje tělesná
schránka, tzn. jestli stačí třetinka, půllitr, nebo (obvyklé) dvě.
A vůbec, co tě nezabije to tě posílí.
Určitě nevíš, jakou chuť na snídani dostaneš po jedné slivovičce na
chatě v horách.
Drap | 1703 | |
annas | 1347 | |
Kepler | 1091 | |
hanulka11 | 984 | |
marci1 | 916 | |
iceT | 628 | |
da ny | 606 | |
zjentek | 573 | |
quentos | 538 | |
briketka10 | 493 |
Vaření a recepty |
Restaurace |
Nápoje |
Vegetariáni |
Ostatní jídlo a vaření |