Rychlá, svižná chůze je dobrý prostředek k hubnutí. Jestli ovšem
nechodíš ty tři hoďky z Mekáče do KFC a cukrárny.
Je třeba upravit i jídelníček, jenom chůzí (a pak poctivým dlabancem)
nezhubneš.
0 Nominace Nahlásit |
Těžko říct, hubnutí/přibírání se odvíjí nejen od fyzické aktivity dotyčného, ale ve velké míře od stravy. Tudíž záleží na tom, jaký má člověk jídelníček, pokud jí těžká, masitá a mastná jídla pravidelně, nemůže změnu ve váze očekávat. Strava, fyzická aktivita i následný odpočinek jdou ruku v ruce, nelze se přiklánět jen k jednomu z nich.
0 Nominace Nahlásit |
Odpovídám na základě vlastní zkušenosti. Vybral jsem si procházkový
okruh kolem svého bydliště, dlouhý asi 4 km, místy do kopce a s kopce.
Podle nálady jsem každý den chodil jedno nebo dvě kolečka takovou
rychlostí, jako když pospícháš na vlak. To by ale samo o sobě nestačilo.
Kromě toho jsem měl ještě jedno pravidlo, že po 7. hodině večer již
nebudu nic jíst.
Po týdnu si známí začali všímat, že jsem jaksi mladší a štíhlejší.
I já jsem se cítil zdravější. Je to opravdu účinná metoda. Vůbec ale
není tak snadná, jak by se na prvý pohled zdálo. Když jdete po padesáté
stejnou cestou prakticky bez nějakého konkrétního cíle, tak to začíná
být nuda. Také je těžké potom večer nejíst. Je to stejně těžké jako
přestat kouřit. I pro hubnutí platí humorné pořekadlo: „Hubnout, to nic
není, já to úspěšně zkusil již alespoň stokrát.“
5Kdo udělil odpovědi palec? annas, terry, anonym, Damiana, briketka10
před 4258 dny
|
1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?briketka10 Nahlásit |
Mám práci při které nachodím denně 18 km a ještě tahám vozíky naložené bednami s těžkým materiálem a ty bedny pak dávám do regálů.Když jsem to začala dělat,tak jsem krásně zhubla,ale myslela jsem že tu práci nevydržím dělat.A také nohy mě příšerně bolely.Začala jsem víc jíst a také dost sladkého.Práci už zvládám,nepřibírám,ani nehubnu.
3Kdo udělil odpovědi palec? Jose1f, Damiana, briketka10
před 4258 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Kdybys jedl měsíc denně 80% syrové stravy, tak zhubneš za ten měsíc minimálně 12 kg a všichni budou čumět. Ani přitom nemusíš chodit. Ale chůzí se taky trochu zhubne, minimálně se nepřibere, když se jí normálně.
0 Nominace Nahlásit |
Není chůze jako chůze.
Pro redukování je potřeba, jak píše Dami, svižná a ryclejší chůze.
A sama o sobě to také neřeší, pokud se pak nadlábneš. Správným
jídelníčkem redukci výrazně podpoříš.
Jen bych podotkla k jídlu po 7.hod večer, záleží na tom, v kolik hod
chodíš spát. Jestli jdeš kolem půlnoci, je lepší si něco malého dát
než být o hladu. Jíst bys měl po max 3 hodinách a nemít hlad. A před
nejpozději ty 3 hod před spaním. Něco lehkého. ne smažený sýr.
0 Nominace Nahlásit |
Spíš bych si našel, jak se dělá náročné a kvalitní cvičení a bude ti stačit do toho vložit necelou hodinu týdně.
1Kdo udělil odpovědi palec? briketka10
před 4259 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Kdyz se nebudes po ty prochazce precpavat tak mozna i jo…
1Kdo udělil odpovědi palec? briketka10
před 4258 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Dobrý den.
Určitě, zde https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/hubnuti-chuzi---aneb-je-to-ucinne/
je tomu věnován celý článek.
Drap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |