Vápník potřebuje ke vstřebání hořčík i další minerály a vitamíny. . Lepší než tablety je přírodní strava, z níž se minerály i vitamíny lépe vstřebávají.

Našla jsem vám tabulku, v níž najdete potraviny s obsahem minerálů a vitamínů

http://www.ne­frologie.eu/cgi-bin/main/read­.cgi?page=vyzi­vove_tabulky

Jinak kromě mléka (i když dnes bych na ně tolik nespoléhala),, kefír, tvarohové sýry, vejce, šproty, sardinky bez oleje, sleď, nať petržele, různé zeleniny. Dobrý je i sezam. Čím je člověk starší, tím se vápník hůř vstřebává.

Pečené skořápky – mě to moc pomohlo od bolesti zad .

http://www.mi­mibazar.cz/re­cept.php?id=1471­89

Jako dětem nám náš táta do mléčného koktejlu rozmixoval celé umyté vajíčko ani to v něm nebylo cítit.