Je při hubnutí lepší jíst tvaroh večer, nebo ráno?

K ránu stoprocentně

Ona ta odpověď nebude asi až tak jednoznačná. Spousta lidí má za to, že není nic lepšího- zdravějšího k snídani než mléčné výrobky jako takové. Jenže údajně ochlazují organismus, což po ránu není to, co bychom potřebovali… Obzvlášť při dietě… nebo teď v zimě…

Na druhou stránku- mám za to, že při hubnutí se ruší tuková vrstva a nabírá ta svalová. Proto se tvaroh doporučuje (bílkoviny, kasein). Ale vezmete-li jeho těžší stravitelnost, bude jeho zařazení do jídelníčku ovlivněno „rozvrhem“ dne. Pohybujete-li se více dopoledne, je lepší si dát tvaroh odpoledne a naopak. Jíst tvaroh před cvičením (popř. jinou, i pracovní zátěží) nedoporučuje snad nikdo, po cvičení (ne hnedle!) skoro každý (pro lepší regeneraci svalů).

Skloubíte-li to s onou informací o ochlazování, neuděláte špatně, budete-li jíst tvaroh od první svačiny po druhou večeři kdykoliv, kdy vám to v rámci denního pohybu bude vyhovovat. To, že jednomu vyhovuje ráno a druhému večer není pro třetího směrodatné, protože každé tělo reaguje jinak…

Večer je to spíš na budování svalů, protože má v sobě kaseinový bílkoviny, na hubnutí je večer nejíst, takže spíš ráno.

ja jedl tvaroh ,když jsem hrál v dorostu fotbal na svalovou výživu a svalový růst :D

Upravil/a: BANAN93

Záleží na tobě, jak ti sedí. Při hubnutí není pravidlem jíst tvaroh v určitou denní dobu.