posilovani
Zajímavá 0 před 3988 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Přímo program neporadím, neboť si nenapsal téměř nic o sobě.
Na rýsování ovšem slouží lehčí cviky s vícero opakováním, takže
třeba na benči nezvedat pětkrát 50kg, ale dvacetkrát 30kg.
Hlavně si pamatuj, že nejvíce záleží na stravování, kór
u rýsování.
Celá trávící soustava je tvořena svaly, které ti krásně budou pálit
tuk, pokud je budeš používat, nicméně všeho s mírou, naprosto vynechej
z jídelníčku smažené, mastné a hodně tučná jídla a potom převážně
jez bílkoviny, pokud chceš zhubnout, podívej se na sacharidové vlny ( http://kulturistika.ronnie.cz/c-24-sacharidove-vlny.html ).
Dají se různě upravovat, ale pokud nejsi vyhublá žena, takovéto porce
sacharidů ti nebudou dělat problém. Je to jedna z mála diet, která rychle
pomáhá a nemá jojo efekt. Sám ji mám odzkoušenou.
0 Nominace Nahlásit |
🙂 Co ti mám na to říct. Prostě se hýbej. Není to o tom, že teď
sis najednou řekl, že budeš chodit 3× týdně do fitka. Fitko je do jisté
míry efektivní řešení, ale pokud jsi nikdy necvičil a nic o tom nevíš,
tak si dost možná můžeš i ublížit. Dnes máš spoustu možností, kde
získat informace – internet, knihy, časopisy. Je potřeba se o tom něco
nejprve dozvědět a pak to dělat. Problematika je velmi obsáhlá, na jeden
vzkaz zde na Odpovědích. Pokud ti mám napsat něco hodně, hodně
základního, tak asi takto:
Jako začátečník ve fitku:
…
určitě jsem spoustu věcí zapomněl, třeba ještě doplním, až si
vzpomenu. 😉
0
před 3988 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Začni pořádně makat! A nebo něco příjemnějšího-,,třikrát denně akt''… 🙂
0
před 3988 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |