Doporučuji americký youtube kanál THENX anebo ATHLEANX anebo AUSTIN DUNHAM.
Tam je všechno dobře popsáno a ukázáno.
Prsa = incline/decline pushups, bench press, diamond pushups
Ramena = pike pushups, handstand pushups
0
před 1901 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Nejde jen o správné cviky, důležité je i správné provedení.
A pokud budeš posilovat nevhodně, můžeš si dost ublížit.
Doporučuju zaplatit pár hodin v posilovně s osobním trenérem.
0
před 1901 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |