Avatar uživatele
Karlos¿?

Jak na větší hrudník a ramena?

Jaké cviky cvičit na větší hrudnik, prsa a ramena?

Zajímavá 0 před 1916 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
Rokio

Dělat pravidelně kliky. Ověřeno v praxi.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
Altair-AC

Doporučuji americký youtube kanál THENX anebo ATHLEANX anebo AUSTIN DUNHAM.

Tam je všechno dobře popsáno a ukázáno.

Prsa = incline/decline pushups, bench press, diamond pushups

Ramena = pike pushups, handstand pushups

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
nyjono

Nejde jen o správné cviky, důležité je i správné provedení.
A pokud budeš posilovat nevhodně, můžeš si dost ublížit.
Doporučuju zaplatit pár hodin v posilovně s osobním trenérem.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek