Téda ty nějak rychle rosteš… v červenci ti bylo ještě 14 a v únoru je ti už 17. 🙂

Nojo, voni v televizi říkali že doba jde dopředu.

Upravil/a: bolak

Na léky se vykašli.
Udělej si čaj z meduňky a třezalky (bylinky běžně koupíš – lepší je ale nasbírat si je sama) nebo zkus teplé mléko s medem…
😉

Tři piva.
Pro začátek.
Já jich mám už teď pět a furt čumím na sklo…

Nejspíš máš nějaký problém s okolím, možná jiný. Taky se občas budím, třeba ve 4 ráno, dám si mátový čaj a něco dobrého, kouknu na net a odpoutám zlé myšlenky a zase spím jako dudek. Plnější žaludek na mně působí jako uspávadlo. Léky bych nedoporučoval, zvyšuje se tolerance (potřeba stále se zvyšujících se dávek) a je tady riziko závislosti.

Silná rostlinná směs, pro dobrou noc je, Hypnox, usnadňuje usínání, pomáhá udržovat normální kvalitu spánku.
Jestli to pomůže? Mně ne. 🙂

Upravil/a: annas

Chybí dost podstatný údaj a to je tvůj věk. Dále by bylo dobré napsat, zda nemáš nějaké zdravotní problémy, fyzické i psychické.

Tak předně, v žádném případě žádné prášky!!! To si akorát vypěstuješ závislost. Co se bylinek týče, pak je to dobrá varianta, neboť není návyková, je několik bylin, které mají zklidňující účinek a tou je třeba meduňka. Jinak se dělají i mixy bylin, čaje se pak jmenují nějak jako „Spánek“ nebo „Zdravý spánek“, tyhle se často prodávají i v supermarketech.
Sice tě neznám, ale řekl bych že je to to v tvém případě kombinace stresu, věku a nedostatku fyzické únavy. Děláš nějaký sport? Unavíš se za den fyzicky? Máš pohyb na čerstvém vzduchu? Další věc, která je dobrá, a člověk se to musí naučit, je neřešit to. Pokud nemůžu usnout, nenervuju se z toho, rozsvítím lampičku, čtu si nebo se nějak zabavím a až to na mě přijde, tak to přijde. Co se mi může stát? Že se nevyspím? Tak se nevyspím, no, na to se přeci neumírá. 😉 Druhej den budu koženej a co má bejt, neřeším to.
Já jsem míval taky, jako mladej kluk, podobný problém. Mně na to pomáhalo řádné „vyluftování“, prostě jsem musel jít každý den alespoň tak na hodinku ven, vzal jsem si kolo a jezdil jsem nahodile po vesnici. Pak jsem spal normálně, pokud jsem se na to ale ten den vyprdnul, tak jsem měl problém, nemohl jsem usnout, budil jsem se. Ale i to mi s věkem odeznělo. No, chce to trochu pozkoumat, určitě není dobré se tím nějak užírat, ten „klíč“ najdeš, chce to jen klidnou hlavu a trochu snahy ho najít. Já bych z toho vědu nedělal… 😉

Upravil/a: Alesh

Vykašli se na bylinky a prášky. Jakmile si na něco takového zvykneš, budeš muset dávky zvyšovat a už bez toho neusneš.
Kup si raději dvě sady tužkových akumulátorů. Teď je mají v Lidlu v akci. Po druhém orgasmu budeš spát jak batole.

Málo údajů.
Neznáme tvůj denní režim ani zdravotní stav ani psychické rozpoložení.

Pár hodin před spánkem vypni PC, mobil, uvař si třeba meduňkový čaj. V pokoji si vyvětrej, zatáhni žaluzie, rolety, nebo závěsy. Musí tam být ticho, tma a kyslík. 🙂