Vlastní zkušenost – nízká teplota v ložnici – pod 18 stupnů a těsně před ulehnutím brouzdání ve vaně s téměř studenou vodou,nejvýš po kotníky.Na chodidlech se zaktivují akupunkturní body.Pak teplé ponožky a dobrou noc…
0 Nominace Nahlásit |
Játaké na usnutí používám televizi. Je ale důležité, aby nesvítilo žádné světlo než to z televize. Pokud budete světlem svítit, neusnete. Mám to vyzkoušeno a tento typ usínání doporučuji ;o)
0 Nominace Nahlásit |
Mě pomáhá si na chvíli pustit televizi a zaměstnat mozek. A nebo si chvíli číst. Můžu doporučit Bibli. Při ní člověk pořádně usne. Když čte kdo splodil koho atd, tak to člověka pořádně udyndá.
0 Nominace Nahlásit |
Určete si určitou hodinu,kdy budete chodit spát.Nezabývejte se svými
problémy.Poslouchejte muziku,jděte se projít.
Šálek Meduňky Vám ze začátku neublíží.Jezte jen lehkou večeři.Kolik
je vám let? Ptám se proto,že se tento"program"upravuje podle věku.A něco
se přidá,něco ubere.Učte se hluboce dýchat a pomalu jako jogín.Michal
0
před 5393 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Doporučuji jednu z technik Silvovy metody. Máme to vyzkoušené. Kurzy v Praze a Brně.
0
před 5393 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Mně pomáhá teplé mléko s medem, vyvětraná místnost, předtím
relaxační koupel. Někdy se musím donutit něco jít dělat a až se vám
začnou klížit oči, ulehnout a pak už to jde samo…
Jo a v psychologii nám náš profesor radil, že když si budete říkat:
„nechce se mi spát, nechce se mi spát…“ tak v tom okamžiku začnete
usínat. Zkoušela jsem a fakt zabere.
0
před 5392 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Před spaním procházky,nekoukej na ty Horory
a jiné „BLBINY“ v TELCE,mysl musíš mít uklidněnou,kouření-naprostý
zákaz(v tomto
neznám bratra!)čti si,něco hezkého,na noc,
čaj-meduňka a lžíčku MEDU,i teplé mléko pomáhá!
0
před 5391 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
tTaky občas trpím nespavostí a jeden čas to bylo i dost nepříjmné, protože jsem pak do práce chodil naprosto unavený a bez energie. Na https://ideaclub.cz/media/jak-rychle-usnout jsem však našel pár tipů, které mi celkem pomohli a od té doby se mi spí vážně o dost lépe. Nejvíce doporučuji asi chodit spát pravidelně a taky každý den cvičit, to spánek ovlivňuje nejvíce.
Nespavostí jsem trpěla relativně dlouhou dobu. Příčinou nespavosti byly děti. Vzhledem k tomu, že jsem opravdu nechtěla začít brát léky, začala jsem přírodními recepty. Pomáhal mi meduňkový čaj, homeopatika a potravinový doplněk Benosen na přírodní bázi.
Já jsem měla problémi s špatně prospanymi nocmi. A problém též rovněž s usínáním. A tak jsem vyzkoušela kde co všechno a bez úspěšně až mi zbylo jediné a to nakoupit vše či valnou většinu z lůžka na novo a od znova. A uplně perfektně mi pomohli a poradili v obchodě POSTELE OSTRAVA http://posteleostrava.cz/ Kde jsem vše sehnala a koupila. A poté po první noci jsem byla uplně spokojená a odpočatá a konečně vyspaná a to je až do dneška a až do nynější doby.
Drap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |