brillant
Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Jsou lidé, kterým
stačí jíst třikrát denně, a jsou spokojeni. A rozhodně to nemusí být
chybou. Naopak druhá (a daleko početnější) skupina z nás by při této
frekvenci měla asi hlad. Jak to tedy je? Obecně se doporučuje pravidelný
příjem menšího množství potravy (100 až 250 gramů dle konkrétního
pokrmu), a to 3 až 6× denně. Jídelníček by tedy měl vždy obsahovat
snídani (na kterou mnoho z nás velmi často zapomíná), svačinu, oběd,
svačinu, večeři a eventuálně druhou večeři (ta ale není nutná).
http://www.zijzdrave.cz/jidlo/zdrava-strava-a-redukcni-jidelnicek/zakladni-zasady/
https://www.google.cz/search?client=opera&q=kolikr%C3%A1t+denn%C4%9B+j%C3%ADst&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8&channel=suggest&gws_rd=ssl
Quimby
Já jsem většinou slyšel 5–7 krát denně. Ve smyslu hlavních jídel a
svačin mezitím. Osobně ale zastávám názor, že žádné obecné pravidlo
neexistuje a jím prostě když mám hlad. Normálně většinou 2× denně
větší jídlo a třeba nějaký ovoce/rohlík mezitím. Taky je rozdíl pokud
jsem celý den venku nebo jsem jen doma.
da ny
U nás se baští pravidelně, menší porce a často (asi po
3 hodinách).
Na hlad nečekáme, to už je „pozdě“, nač stresovat tělo 😉, a čověk
se pak někdy zbytečně přecpe.
Dva členové širší rodiny jedí velmi nepravidelně (z pracovních
důvodů)
a mají díky malnutrici problém s nadváhou.
Nechápavé
5–6 denně po menších porcích
Drap
Neni přesně nikde stanoveno. Všeobecně se má za to, že je vhodné jíst
vícekrát za den v menších dávkách. Udájně nejlepší je jíst 5×
za den.
anonym
Nevím, jak člověk, ale já vždy, když mám hlad.
talka
Jím, jen kdž mám hlad; z půstu se nikdo nepokakal.
anonym
Máš jíst,když máš hlad,když ho nemáš,tak nejez.
lexx
jednou. od rána do večera