Kolik toho musim sníst, když se moc nehýbu, abych zhubla?

Omezováním jídla moc nezhubneš. Je pravda, že by jsi měla sníst o něco méně než vydáš, ale musíš se u toho hýbat. Jinak to nejde.

Neptej se kolik sníst, ale co jíst. Prostuduj si kalorické tabulky. Těch 1000 kcal denně se mi zdá zbytečně drastické. Hubni tak, abys ubrala tak nejvýš 3 kg za měsíc, jinak je z toho jojo efekt. Už tady o tom nedávno byla řeč. Já jsem hubl tak, že jsem jedl častěji, ale po malých dávkách. Žaludek zmenší svůj objem a pocit sytosti se dostaví dříve. Žádné jednostranné diety, to není zdravé hubnutí.

Upravil/a: Kepler

1 000 kalorií. Také se hýbat. Alespoň chodit, plavat ap. 🙂