Kolik kroků denně / týdně se musí ujít při kondiční chůzi (muž – 60 let) ?

Nemusí ujít vůbec nic. Nucení se do jakékoli činnosti způsobuje stres a ten může být příčinou rozvoje duševní nemoci. Duševní nemoci jsou mnohem hůř léčitelné, než nemoci fyzické.

Doporučuje se cca 5 km

Pro udržení kondice se doporučuje 10 000 kroků/denně.
http://www.10000kro­ku.cz/?page=ka­tegorie&&ktera=proc-10000-kroku

Je sice pravda, že by se měl člověk pohybovat, ale ne proto, že musí, ale že chce třeba si udržet postavu. Nic se nemá přehánět, někomu může stačit 2 km, někomu třeba 5 nebo i více. Nezáleží tedy na objemu, ale také na intenzitě. Někdo ujde kilometr za 15 minut, jiný za dvacet minut . Dá se sledovat tepová frekvence, záleží třeba na zátěži, profilu terénu atd. Hlavní věcí je, aby člověk měl radost z toho, že se prošel. Takže lepší je nějaká volná procházka s někým, spojená s klábosením, než chodecké závody, které mohou netrénované odrovnat.-