Kolik kg zhubnu za měsíc a půl ?

proč nevyřadíš sušenky, bonbony
a slazené nápoje hned to by se Ti
hublo rychleji, nebo ne..
trochu omaštěné jídlo není na škodu
kvůli dobrému trávení a hlavně zařaď
hodně tekutin..
Doplňuji:
no dyť píšu nejez ty sušenky a bonbóny :))

Upravil/a: briketka10

3–7kg

Dle toho, jakou máš postavu. Jestli málo tuku, málo zhubneš. Jestli jsi se doteď ládovala u TV a vážíš metrák, klidně bych řekl, že i 10kg.

drž to, jak to je ..a pokud nezhubneš, nevadí, ale drž to, jak to je teď ;)

Pokud máš 56kg na 166cm,tak musíš být jako tyčka,takže moc nezhubneš.Jinak při správné životosprávě a cvičení,se hubne tak 1kg týdně.Pokud ale budeš jíst sušenky a bonbony a přitom cvičíš,tak si váhu akorát udržíš,ale nezhubneš.Ale ty to
myslím nepotřebuješ.Pokud vynecháš sladkosti,tak múžeš za tu dobu zhubnout 4kg.

Nic se nemá přehánět. Hubnutí je dlouhodobé. Lepší je 3 x týdně minimálně 30 minut nějaký klus atd. Každá činnost odpovídá určitému energetickému výdeji, tak se na to podívej a rozhodni se, co by se ti líbilo. . Nic nesmí být z donucení. Dávej si malé cíle, a raduj se , že jsi je splnila. Lepší je denně mírná procházka, než to jeden den přehnat a pak dva týdny naříkat, že tě všechno bolí. Změř se podle BMI, změř si obsah tuku. Když budeš cvičit, ubyde ti tuk, budeš vážit stejně, ale budeš štíhlejší.. Pamatuj, čím míň zásad a pravidel si určíš, tím je to lepší a snadnějí se to dodržuje. Třeba – vynech sladké, hodně přijímej tekutiny, pokud můžeš, pohybuj se.
Najdi si, kolik je energie v každé potravině, podle toho uprav jídelníček.
Každý má jiný metabolismus a vůbec těch faktorů je více. Nebo se přihlaš do nějakého sportovního oddílu.

Začala bych zdravou a pestrou stravou.. Můžeš zhubnout hádám tak Max. 10kg? Nemám tušení