Avatar uživatele
klara4

Nevíte, jaký má být kalorický příjem člověka ve dnech, kdy cvičí a kdy necvií?

Kalorický příjem v cvičící a necvičící dny

Chtěla jsem se zeptat jestli má být kalorický příjem člověka, který cvičí obden stejný jako v dny kdy necvičí nebo má právě v tyto dny jíst méně. Děkuji za opověď

Upravil/a: annas

Zajímavá 0 před 2204 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
Anikitos

Nejde to taklhe říct, záleží to na spoustě faktorech, podle kterých si někteří odměřují kolik kilokalorií a dalších takových věcí mohou příjmout.

Pokud to chceš nějak hrotit, tak to záleží třeba na době cvičení (kdy? jak dlouho?), způsobu cvičení a účelu cvičení (hubnutí, ”udržování kondice,” nabírání svalové hmoty atd…)… No a až podle toho se odměřují takové věci.

Já bych to takhle třeba vůbec neměřil.

Sám cvičím už delší dobu, ale neodměřuju si žádné jídla podle kcal, na gramy ani na jejich detailním procentuálním složení (jako kolik obsahují bílkovin, vitamínů…). Prostě cvičím a hodně jím a dál to neřeším. ;)

Myslím, že ať už ti jde v cvičení o dosažení čehokoli, tak stačí když budeš zkrátka jen cvičit a nejíst (moc) sladká jídla a nepít sladké pití + omezení konzumace extra slancýh jídel a ”nezdravých tuků.”

Upravil/a: Anikitos

0 Nominace Nahlásit

Otázka nemá žádné další odpovědi.



Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek