Historie úprav
Odpověděl/a – 24.říjen 19:12
Nejde to taklhe říct, záleží to na spoustě faktorech, podle kterých si někteří odměřují kolik kilokalorií a dalších takových věcí mohou příjmout.
Pokud to chceš nějak hrotit, tak to záleží třeba na době cvičení (kdy? jak dlouho?), způsobu cvičení a účelu cvičení (hubnutí, ”udržování kondice,” nabírání svalové hmoty atd…)… No a až podle toho se odměřují takové věci.
Já bych to takhle třeba vůbec neměřil.
Sám cvičím už delší dobu, ale neodměřuju si žádné jídla podle kcal, na gramy ani na jejich detailním procentuálním složení (jako kolik obsahují bílkovin, vitamínů…). Prostě cvičím a hodně jím a dál to neřeším. ;)
Myslím, že ať už ti jde v cvičení o dosažení čehokoli, tak stačí když budeš zkrátka jen cvičit a nejíst (moc) sladká jídla a nepít sladké pití.
Odpověděl/a – 24.říjen 19:15
Nejde to taklhe říct, záleží to na spoustě faktorech, podle kterých si někteří odměřují kolik kilokalorií a dalších takových věcí mohou příjmout.
Pokud to chceš nějak hrotit, tak to záleží třeba na době cvičení (kdy? jak dlouho?), způsobu cvičení a účelu cvičení (hubnutí, ”udržování kondice,” nabírání svalové hmoty atd…)… No a až podle toho se odměřují takové věci.
Já bych to takhle třeba vůbec neměřil.
Sám cvičím už delší dobu, ale neodměřuju si žádné jídla podle kcal, na gramy ani na jejich detailním procentuálním složení (jako kolik obsahují bílkovin, vitamínů…). Prostě cvičím a hodně jím a dál to neřeším. ;)
Myslím, že ať už ti jde v cvičení o dosažení čehokoli, tak stačí když budeš zkrátka jen cvičit a nejíst (moc) sladká jídla a nepít sladké pití + omezení konzumace extra slancýh jídel a ”nezdravých tuků.”