Doktorka mi řekla, že bych měla přibrat do října aspon do 49 kg (mám
45,5 kg,170 cm, 13 let), myslíte, že přiberu, když většinou sním
850–900–1000 kcal, 150–160 g sacharidů, 10–15 g tuku, 30–80 g
bílkovin a k tomu cvičím 25 min. Jullianu 30day 1. level, 10 min. kardio,
100 dřepů, 1 min. plank, 25–30 min. cviky na břišní svalstvo a pak
100krát nevím, jak se ten cvik jmenuje, tak tady je popis – záda na
podložce, ruce natažené podél těla, nohy pokrčené, zvedáme hýždě
nahoru a dolů. Takže cvičím asi tak hodinu a pár minut s malýma
přestávkama.
Asi vím, že když mám přibrat, tak bych neměla řešit vůbec počítání
sacharidů, ale prostě to chci vědět a nedokážu to nepočítat :D :)
Zajímavá 0 před 2995 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Je nepochybné, že trpíš některou z poruch příjmu potravy. Jsou to závažná psychická onemocnění. Nelze řešit počítáním kalorií nebo cvičením. Měla bys ve spolupráci s rodiči objednat se na vyšetření k psychiatrovi, který rozhodne o dalším postupu.
3Kdo udělil odpovědi palec? RyuzakiKate, Psychotic, quentos
před 2995 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pokud budeš i nadále takto blbnout a všechno stále počítat, tak nepřibereš a zaděláš si na vážné zdravotní problémy.
1Kdo udělil odpovědi palec? RyuzakiKate
před 2995 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Těžko. Selským rozumem dojdeme k tomu, že s takovou denní fyzickou aktivitou nepřiberete ani deko.
0
před 2995 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ak uz musis za kazdu cenu pocitat co zjes, tak sa aspon snaz prekonavat rekordy v bielkovinach. Tym urcite nic nepokazis. A vzdy ked dosiahnes novy rekord tak si za odmenu zjedz nieco dobreho.
0
před 2995 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Být tebou, tak bych zašla k lékaři ( k psychologovi, nebo psychiatrovi ) . Už to zavání anorexií, nebo bulimií.
0
před 2995 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 126 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 118 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |