Záleží hodně na tom, jaké cvičení máte na mysli.
Stále platí pravidlo, že namáhavější a dynamičtější cvičení by se
mělo provádět dopoledne (během dne) a né těsně před spaním.
Není totiž vůbec žádoucí rozproudit celé tělo těsně před spaním, kdy se máte naopak zklidnit a pak hned usnout.
0 Nominace Nahlásit |
osobně si myslím, že spíš záleží na tom jedinci… není psané
pravidlo, že je nejefektivnější cvičit v určitou hodinu…
důležitější je správná strava, aby to cvičení mělo správný efekt.
Také není dobré cvičit každý den.
já osobně nerad cvičím večer, jsem pak moc „rozpumpovaný“ a nemůžu
jít pak spát třeba hodinu.
0 Nominace Nahlásit |
Je lepší cvičit na večer protože po tom pravděpodobně nebudete nic moc
dělat a tělo bude mít čas na regeneraci , ale jde i o to jak cvičíte a
co cvičíte , silové cvičení se má provádět večer oproti tomu cvičení
na kondičku zas přes den nebo po ránu plus vás nastartuje takže budete mít
i více energie 😉 ......
Sportu Zdar ......
3Kdo udělil odpovědi palec? Kric.ouwner, johana 56, KatkatkaW
před 4215 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Jakýkoliv pohyb v jakoukoliv denní dobu je lepší než žádný. Ráno je lepší provozovat cvičení spíše aerobní ( nastartuje metabolismus ), večer fyzicky namahavější (lépe se nám bude usínat ). Večer ale necvičíme moc pozdě.
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |