Dobrý den, chtěl bych mít do léta nějaké to břišní svalstvo. Pokoušel jsem se cvičit (60 sklapovaček denně) ale nějak to nezabralo. Chtěl bych se tedy zeptat, jak bych měl cvičit,a bych měl svoje vytoužené břišáky.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 3643 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Jak dlouho ses o to pokoušel?
Důležité je mít výdej energie větší než příjem. Takže jíst
vyrovnaně, zdravě, omezovat nesmysly.
Cvičení nepřeháněj, ale cvič pravidelně a hlavně správně. Neni od
věci si jít zaběhat místo posilovny.
0 Nominace Nahlásit |
Zajdi si do fitka a:
😉
„Břicho“ – to nejsou jenom sklapovačky, potřebuješ cvičit i svaly
jiných skupin, i vnitřní svaly a i zádové svaly (výborný je třeba
boxovací pytel).
0 Nominace Nahlásit |
Poraď se s fitness poradcem;) … ten ti poradí jaké cvičení nebo sport je pro tebe nejlepší … atd
Já cvičila každý den 3× 50 sklapovaček denně a po 4 dnech to bylo
vidět…
Nyní mám lavici na cvičení… ale víc na mě zabíraly ty
sklapovačky …
0 Nominace Nahlásit |
„do léta“
http://cs.wikipedia.org/wiki/Anabolick%C3%A9_steroidy
Doplňuji:
Pak jen udržovat zdavou setrvačnost…
Upravil/a: anonym
0
před 3643 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Podrobněji k břišním svalům a posilovacím cvikům : http://www.menzone.cz/posilovani-brisnich-svalu-budujeme-skvele-brisaky-493/
0
před 3642 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Žádnou svalovou partii byste neměl namáhat každý den tzn. cvičit břišní svalstvo každý druhý den. Na youtube jsou dobrá videa s názvem „8 min abs“. 🙂
0
před 3608 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3408 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2007 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1339 | |
zjentek | 1202 | |
hanulka11 | 1028 | |
elkon | 962 | |
quentos | 955 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |