Odpoveď byla označena jako užitečná

O jedné metodě vím. Bylo zjištěno, že vysokohorští Indiáni v Andách mají v krvi menší červené krvinky, ale za to je jich mnohem víc. Kyslíková přenosová kapacita jejich krve je mnohem vyšší. Nevím ale, jestli taková aklimatizace je prakticky možná a praktická jen proto, abych vyhrál maratón. To radši sežvýkám pár lístků koky.

Nekuř a nehul!

Tréninkem pod odborným vedením.

Pobytem a tréninkem ve vysokých nadmořských výškách. Existují i speciální stany a nebo komory, které simulují vysokou nadmořskou výšku. Zvyší se ti počet červených krvinek a tím i kysl. kapacita. :)