Meggie2

Jak se motivovat ke cvičení, když se mi nechce?

Upravil/a: quentos

Odpovědět

Zajímavá 0 před 11 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 1 příspěvek, nejnovější před 9 dny

Odpovědi

cappuccino

Pokud se ti nechce, tak je nejlepsi se prihlasit do nejkeho kurzu a pravidelne tam chodit.

1 před 11 dny

0 Nominace Nahlásit

Když se ti nechce, tak to znamená, že asi nemáš cvičit. A nějaké kecy o vůli? To fakt řešit nebudu. (při zdejším osazenstvu)

1 před 11 dny

0 Nominace Nahlásit

elkon

To je otázka vůle. Chci udělat něco pro zdraví, tak cvičím, nebo se jinak pohybuji. Lhát sám sobě nemá smysl.

0 před 11 dny

0 Nominace Nahlásit

da ny

Motivaci má každý svou. Co funguje u jednoho,
nebude fungovat Vám.
Je zbytečné tlačit na pilu.
Efekt je mizerný.
Chci nebo nechci, mohu x nebo ne.
Hodně chodím, tu a tam protáhnu zkrácené
šlachy (lehce, bez dření), trocha fyzické práce,
mi bohatě stačí.
Figuru jsem měla vždy pevnou.
Ve svém věku už nepotřebuji svaly, jako Rambo.
Příroda a hormony dělají v důchodovém věku své…
Raději necvičím, netýrám tělo, už tak jsem
hubená, jako Koza sánská Vždy jsem byla spíše štíhlá).
Jím jako zedník. Sice menší porce, ale pořád,
Každé 2,5 – 3 hodiny (někdy i v noci).

Upravil/a: da ny

0 před 11 dny

0 Nominace Nahlásit

tituly

Motivace se může různit. Můžeš mít vědomí, jaké benefity to přináší, můžeš si vzít nějaké vzory a jak vypadají (a namotivovat se sledováním videí, kde cvičí ostatní), můžeš sledovat svůj vlastní progres (váha, fotky) , můžeš mít konkrétní cíl, který tě bude motivovat (svoje „proč“).

Ale motivace není dlouhodobá ani trvalá. Důležitější je vůle a disciplína (na těch bys měla zapracovat). Budeš ty aktivity vykonávat i na vzdory nechuti. Podřídíš svou náladu, pocity a momentální stavy něčemu vyššímu a navíc se z toho stane zvyk.
Člověk, který cvičí roky a pravidelně není neustále motivován. Ale přesto cvičí pravidelně. Nějaký rozvrh nebo schéma které víceméně dodržuje.
Chceš být štíhlá, zdravá, fit a silná, ale zrovna se ti pro to nechce nic dělat? Musíš svůj momentální stav (odpor) překonat pro ten vyšší a dlouhodobý cíl. Když se teď překonáš, tak taková budeš.

Moc o tom nepřemýšlej (o pocitech, náladách, o té aktivitě) a prostě začni. Pusť se do toho a ten počáteční odpor té za pár minut opustí. Mysli na to, že jsi silná (psychicky a mentálně). Takový člověk dělá to, co musí a to, co slíbil (třeba i sám sobě).

Upravil/a: tituly

0 před 10 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

da ny

„Kolik mužů jsem slyšel říkat, že chtějí ve svém životě chytrou ženu.
Chytré ženy se rozhodují samy, mají své vlastní touhy a stanovují si své vlastní hranice.
Nikdy nebudete středem jejího života, protože její život se točí kolem ní samotné.
Inteligentní žena se nenechá manipulovat ani vydírat, nepřijímá vinu, přebírá odpovědnost, ptá se, analyzuje, diskutuje, nepřizpůsobují se, ale postupují vpřed.
Tyto ženy měly život před vámi a vědí, že budou mít život i po vás.
Je tu proto, aby vás upozornila, ne proto, aby vás požádala o svolení.
Tyto ženy nehledají ve svém partnerovi vůdce, kterého by následovaly. Otce, který by řešil jejich životy nebo syna, kterého by zachraňovaly.
Nechtějí vás následovat ani nikomu ukazovat cestu. Chtějí kráčet po vašem boku.
Ví, že život bez násilí je právo, není luxusem ani výsadou.
Vyjadřují hněv, smutek, radost a strach stejnou měrou, protože vědí, že strach z nich nedělá slabé, stejně jako z nich hněv nedělá ‚mužské‘. Tyto dvě emoce a ostatní dohromady z nich dělají lidi, a to je vše.
Inteligentní žena je svobodná, protože za svou svobodu bojovala, ale není obětí, přežila. Nesnažte se ji spoutat, protože bude vědět, jak utéct, nezapomeňte, že už to někdy udělala.
Chytrá žena ví, že její hodnota nespočívá ve vzhledu jejího těla ani v tom, co s ním dělá. Než ji začnete soudit podle věku, výšky, objemu nebo sexuálního chování, dvakrát si to rozmyslete, protože to je citové násilí a ona to ví. Takže než otevřete ústa a řeknete, že chcete ve svém životě chytrou ženu, dvakrát si to rozmyslete.
Zeptejte se sami sebe, jestli jste pro ni opravdu stvořeni a jestli jste připraveni.“
(Gabriel García Márquez)