Uživatel fcoop to použil v odpovědi na otázku Jak se zbavit tiku v oku?, jenže si neumím představit, jak se dá cvičit oči – mrkáním? Nic jiného mě nenapadlo, prosím o vysvětlení.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 3Pro koho je otázka zajímavá? anonym, Adula.57, Pájo před 4700 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Vlastní cvičení očí
Je nezbytné provádět pohyby očima uvolněné a nenásilně, ovšem až do
krajních poloh. Po každém cviku následuje krátký odpočinek. Cvičí se
zásadně bez brýlí!
Promasírujte oční bulvy, případně celý obličej lehkými krouživými
pohyby bříšky prstů.
Zavřete oči a intenzívně svírejte několik sekund víčka (napětí svalů
lze i slyšet). Pak dvacetkrát zamrkejte. Celé opakujeme 5×.
Pohledy nahoru a dolů. Hlavu držte uvolněně, oči mírně povolte a
pohybujte jimi nahoru a dolů. Snažíme se dívat na kořen nosu. Opakujeme
6×.
Totéž jako u předchozího cviku, ale se zavřenýma očima.
Několikrát opisujte očima do prostoru před sebou velké písmeno H.
Úhlopříčné pohyby. Podívat se intenzívně nahoru doprava, pak dolů
doleva. Totéž na druhou stranu. Opakujeme 3×.
Několikrát opisujeme očima do prostoru před sebou velké písmeno A.
Kroužení očima. Podívejte se na kořen nosu a potom pohybujte 4× očima
v kruzích na jednu stranu. Odpočiňte si a zopakujte totéž na druhou
stranu.
Totéž jako u předchozího cviku, ale se zavřenýma očima.
Zaostřování. Ve vzdálenosti asi 20 cm před očima vztyčte prst (aby byl
vidět ostře). Pak se podívejte na předmět (nebo bod) vzdálený minimálně
5 metrů a zaostřete na něj. Pohledy na prst a na vzdálený předmět (bod)
střídáme asi 10×. Cvičení je provádějte vždy s dokonalým zaostřením
a snažte se postupně zrychlovat. Lze cvičit několikrát denně.
Dvacetkrát zamrkejte.
Osvěžení očních svalů vodou. 20× si dlaněmi rázně šplíchněte
studenou vodu na zavřené oči. Lze provádět vícekrát za den.
Zdroj: internet
4Kdo udělil odpovědi palec? aramah, samicek333, hanulka11, Wang
před 4700 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Sežeňte si a cvičte „oční jógu“.
4Kdo udělil odpovědi palec? annas, samicek333, Wang, MA-SU-KA
před 4700 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |