Jak přemoct neustálou a neuvěřitelnou „chuť na něco“?

Tak to seš asi ještě ve vývinu … jde to na některé důležité orgány! 😉
Já bych se k tomu postavil takhle:

1. spočítal bych si BMI (kg / m²), tj. pěkně po ránu změřit a zvážit (vyprázdněná, nalačno), když by to bylo ± v normě nic bych neřešil, baštil bych, jak tělo potřebuje
2. cca 1 za měsíc bych toto zopakoval a sledoval bych jestli mi BMI náhodou neroste, pokud ano, pak bych se začal krotit, jinak bych to neřešil.
3. určitě bych se dál ale držel toho, že ten jídelníček nesmí být nějak zásadně divoký, tj. žádný ty přeslazený nebo přetučnělý nesmysly
4. jako prevence tloustnutí je dobré sportování, prostě i když jíš, ale hodně sportuješ, tak to zase spálíš
5. pomáhá taky na hlad se napít
6. lehké zobnutí na noc, nějaký ten jogurt podle mě ničemu nevadí

… čili já bych se tím netrápil. 😉

Zaměstnej se něčím jiným, než jídlem! Mysli a těš se na něco, co je před tebou, na co se chystáš – ne na řízek, který zbyl od večeře. Najdi si koníčka, něco, co tě baví, nejlépe s kamarádem nebo v partě, protože pokud si můžeš sama organizovat čas, bude to nejspíš ve prospěch „žranice“.
Chování, které popisuješ není neobvyklé, ale tento směr bohužel často vede k mentální anorexii nebo bulimii – pozor na to! Zlom přichází ve chvíli, kdy si stravu začneš záměrně ošklivit, sebe nenávidět a přitom bude jídlo pořád předmětem tvého řešení číslo jedna – ať už máš jakýkoli psychický problém.
Nevyčítej si mlsání, dej si na co máš chuť, ale pokud to jinak nejde, zakaž si vyložené obžérství. Měla jsi zmrzlinu, dortík si dáš příště. Budeš se mít na co těšit – a přitom se neošidíš a ještě budeš mít dobrý pocit, že se umíš ovládnout. Uvidíš, že to půjde. Jakmile budeš mít pocit, že máš jídlo pod kontrolou, přestane tě tolik zajímat a sama od sebe se soustředíš na něco jiného.
Každá závislost se dá léčit pouze silnou vůlí a tím, že člověk opravdu ví, co chce.
Přeji hodně štěstí. 🙂

Myslet na něco jiného, a při každém pocitu chuti, či hladu vypít minimálně 2dl vody.

Jak zahnat chutě?
Jak nepodlehnout chuti na jídlo? Jak ovládat své chutě? Jaký je rozdíl mezi hladem a chutí? A jak se vlastně hlad projevuje? To jsou jen některé z otázek, které v dalším vydání pořadu Hubněte zdravě zodpověděla Patriku Rozehnalovi MUDr. Kateřina Cajthamlová…

http://www.roz­hlas.cz/stred­nicechy/prepi­sy/_zprava/718864

nemej vycitky,telo se vyviji a ma potrebu jist.ted obzvlast,je po zime,a mame nizsi prijem mineralu a vitaminu,tak telicko krici,ze chce doplnit.zamer se na ovoce,zeleninu,su­sene ovoce-ale ne moc,a dost nasyti banany.pozor na citrusove plody,jako jsou pomerance,man­darinky,zvetsi chut na jidlo.