Lze koupit gyroskop, existuje několik druhů. Pohybem ruky udržuji kuličku, aby se otáčela, podle počtu otáček a průměru otáčení mi gyroskop působí na ruku nějakou silou. Například já mám typ, který vyvine 10 až 15 kg. Tedy by to mělo být stejné, jako posilování s činkami. Bude ale stejný efekt, když budu cvičit 3 série po 10 s činkami o určité hmotnosti a nebo s gyroskopem, kde vyvinu určitou sílu? V propagačním videu s tím gyroskopem cvičí namakaní borci – to je obchodní tah. Ale stejně mne zajímá, zda s tím mohu dosílit posílení svalstva na pažích? U činek provádím pohyb jedním směrem, s gyroskopem vlatně také, ale přitom neustále otáčím ruku v zápěstí. Má s tím někdo zkušenosti? Děkuji.
Zajímavá 0 před 3826 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Cvičit s gyroskopem rozhodně lze – ale účinky budou ´mírně´jiné,
než při cvičení s činkou – činka na svaly působí jednak při její
akceleraci, jednak i ´mrtvou´ hmotností, gyroskop je lehký – tedy
působí jen při akceleraci.
Dochází i k jinému namáhání svalů – tíha činky působí stále
stejným směrem, odpor gyroskopu proti změně směru osy otáčení se mění
s rychlostí otáčení.
Navíc použití gyroskopu sebou nese i vynaložení námahy na jeho
(roz)točení, činka je statická.
___
Na propagační videa se vykašli – nemají (obvykle) reálný základ.
😉
0 Nominace Nahlásit |
Já vlastním powerball (čili ruční gyroskop) Vím, že při různém natažením ruky se zapojují jiné svaly. 3 polohy ruky a celý svalstvo hurních končetin procvičený. Jen já to mám jako relax a zábavu (ve škole jsme soupeřili, kdo natočí víc)
0
před 3826 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Určitě dá, podobně, jako třeba s mikroskopem. S monoskopem by to byla čirá bláhovost.
0
před 3826 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Co se týče menší váhy a více opakování, tak je gyroskop dokonce
lepší než činka. Při rotaci musíš používat více svalů v různých
směrech a procvičíš se rovnoměrně. Problém může nastat u vykrouceného
zápěstí :D.
Svalstvo při delším cvičení s menší hmotností nemá velký objem, ale
déle vydrží. Pro objem je nutné použít činky o větších
hmotnostech.
0
před 3825 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |