Sindy

Co jíst před a po cvičení?

Dobrý den,ráda bych se zeptala,co jíst před/po aerobním a před/po anaerobním cvičení(posilování)a po jaké době.Také bych se ráda ujistila,jak se vypočítává tepová frekvence pro spalování.Potřebuji zhubnout jen pár kilo, ale přesto, že již velmi dlouho cvičím(min.3× týdně běhání na orbitreku a 2–3× týdně posiluji),jím zdravě a pravidelně a hodně piju, stále se mi to nedaří…Předem děkuji…

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovědět

Zajímavá 0 před 5404 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

panenka

tak před airobním cvičením bys měla mít malé hlavní jídlo jako je třeba kuře rýže po airobiku bych ti narhla třeba nějaké ovoce nebo jogurt,nebo můžeš i třeba toust.chleba namazaný s máslem a zeleninu jako např:rajče,papriku a hlavně dostatečně pít

1 před 5403 dny

0 Nominace Nahlásit

Otázka nemá žádné další odpovědi.

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví