Chci zhubnout a hezky vypadat. Jaké znáte opravdu dobré cviky, ale ne supernáročné :)?

Odpoveď byla označena jako užitečná

tak já osobně, cvičím doma taky sama. A dělám sedy lehy, skok přes švihadlo, a gymnastický míč 🙂 A musím, říct že tak cvičím už 5 měsíců a je to poznat 🙂 kila šla dolů 🙂 jde o to hlavně vydržet 😉

Výborná je kalanetika. Ta krásně tvaruje postavu, dá se cvičit na žíněnce a na procvičení nohou a boků postačí normální židle.
Důležitá je pravidelnost a pokud máš strach z nadváhy, tak si hlídej jídlo a nepřejídej se. Tím nemyslím, abys přestala jíst, nebo vynechávala některé chody. Jen si lépe hlídej, co jíš a v jakém množství.

Hodně kalorií a zároveň zpevňuje postavu švihadlo. Je to sice makačka skákat půl hodiny, ale za výsledek to určo stojí. Můžeš skákat sto na jednu nohu, na druhou, obě, jako kůň klusat, vajíčko, dvojšvih – vyblbneš se a budeš mít super postavu :)

NAUČ se PLAVAT
3× týdně cho´d plavat do bazénu alepsoň půlhodiny svižně a správně stylově a střídej styly

proč by sedy,lehy nebyly zdravé,zkus pilates,na youtube je jich hodně,tam si určitě najdeš cviky které ti budou vyhovovat