Bolení břicha po cvičení
Včera jsem zkoušel dělat kliky a dnes mě bolí hlavně břicho a trochu hruď. Mám radši přestat klikovat?
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? Gestas před 2134 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
To může mít několik příčin:
Protože kliky „zabírají“ na hodně svalů a hl. na hruď a břicho, bude ta bolest mít co dělat s tím, že tělo (svaly) na to nebyly předtím zvyklé. Takže tělo nezvyklé na aktivitu si na ni musí teprve zvyknout; je to stejné jako když si dá notorický alkoholik po dlouhé době vodu = nesedí mu.
Cvičení není snad nikdy na škodu.
Upravil/a: Anikitos
4Kdo udělil odpovědi palec? annas, Drap, Rokio, aliendrone
před 2134 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Nejspis tech kliku bylo napoprve po delsi dobe hodne. A tak pak boli. Jo, to
bych zitra nemela chodit, protoze jsem toho dnes usla hodne a boli me z toho
nohy?
Muj nazor je, neprestavat, pokracovat, ale pocet kliku nechat stejny a postupne
si zvykat na vetsi zatez. Nic se nema prehanet, nejsme roboti.
Upravil/a: yuko
3Kdo udělil odpovědi palec? annas, Drap, aliendrone
před 2133 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Břicho by ti bolet nemělo. Možná břišní svaly. Pokud bolí trochu, je
to znamení, že se dávají dohromady a budou sílit. – Připravují se na
tvůj další útok. 🙂 hruď, tam zase bolí některé tahače. To není
průser. Cviky bude lepší kombinovat s uvolňováním, protahováním.
Pomalým protahováním. Líp než tady, ukážou ti na YouTube. Zablokované
nervy po takovém cvičení kliků zkus uvolnit. Ruce sepni za hlavou. Aby se
pevně prsty držely, táhnout ruce, je to jednoduché i bez návodu.
Kolik bylo 1. den kliků? Je to o 100 % víc, než před měsícem? To už
škodí. 100 kliků na 1 posezení není v pořádku bez delší doby.
Takže, pomalu. Nejprve tělo roste samo pro sebe, potom podle potřeb. A to
dělej raději pomalu. Ve fitku se cvičí 3× s přestávkami.
Nepřestávej.
I na YT najdeš správný trenéry.
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3354 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2000 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1287 | |
zjentek | 1176 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 947 | |
elkon | 912 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |