Historie úprav
Odpověděl/a – 3.leden 11:41
Podle psychologů má tento pocit až ž80 % lidí.
Co radí psychologové?
"Začněte se hýbat
I když je vám mizerně, běžte si zaběhat. Do těla se vám vyplaví endorfiny a svět uvidíte ve veselejších barvách.
Pijte třezalku
Čaj z třezalky je vynikající přírodní antidepresivum. Uklidňuje mysl, ale neuspává.
Postavte se ke svým myšlenkám čelem
Říká se tomu metoda expozice, aneb vystavení se tomu, čeho se nejvíc v myšlenkách bojíte. Lidé, co se bojí špíny, by se měli schválně ušpinit a vydržet se nemýt. Ti, co se bojí výšky, by měli chodit pravidelně na rozhlednu a podobně. Je to vlastně trénink, kdy platí tady heslo „Nemůže vás to děsit a nudit zároveň“.
Mluvte o svých obavách s přáteli
Divili byste se, kolik podobně “postižených“ lidí žije okolo vás. Najděte je. Spolu s nimi zkuste potíže obrátit v humor.
Nečtěte zpovědi zoufalců na internetu
Pamatujte si, že pokud někdo někde píše, že je v depresi a trpí jí už deset let, je to jen JEHO problém. Vy nejste on a průběh neurózy u vás může být úplně jiný."
atd,.
http://magazin.dobravec.cz/jak-na-vtirave-myslenky-nebojte-se-jich
Odpověděl/a – 3.leden 11:44
Podle psychologů má tento pocit až ž80 % lidí.
Co radí psychologové?
"1. Začněte se hýbat
I když je vám mizerně, běžte si zaběhat. Do těla se vám vyplaví endorfiny a svět uvidíte ve veselejších barvách.
2. Pijte třezalku
Čaj z třezalky je vynikající přírodní antidepresivum. Uklidňuje mysl, ale neuspává.
3. Postavte se ke svým myšlenkám čelem
Říká se tomu metoda expozice, aneb vystavení se tomu, čeho se nejvíc v myšlenkách bojíte. Lidé, co se bojí špíny, by se měli schválně ušpinit a vydržet se nemýt. Ti, co se bojí výšky, by měli chodit pravidelně na rozhlednu a podobně. Je to vlastně trénink, kdy platí tady heslo „Nemůže vás to děsit a nudit zároveň“.
4. Mluvte o svých obavách s přáteli
Divili byste se, kolik podobně “postižených“ lidí žije okolo vás. Najděte je. Spolu s nimi zkuste potíže obrátit v humor.
5. Nečtěte zpovědi zoufalců na internetu
Pamatujte si, že pokud někdo někde píše, že je v depresi a trpí jí už deset let, je to jen JEHO problém. Vy nejste on a průběh neurózy u vás může být úplně jiný."
atd,.
http://magazin.dobravec.cz/jak-na-vtirave-myslenky-nebojte-se-jich
--
Určitě platí, , že sdílená bolest je poloviční … takže tzv. vrba
určitě pomůže.