Ahoj, dala jsem si novoroční předsevzetí.
Od nového roku piju jen vodu, nejím sladké a každý den si dávám takové
hodinové „taneční tréninky“, téměř každý den chodím se psem na
procházku.👍🏻
Chci se zeptat, když to tak budu dodržovat, ta jak dlouho si myslíte, že se
projeví první změny?
Snažím se totiž tak trochu zdravěji shodit nějaké to kilo.
Zajímavá 0 před 1402 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Není nutné pít jen vodu, důležité je vyhnout se slazeným nápojům,
resp. nápojům s (vysokým) obsahem cukru. Můžeš pít i třeba čaje,
samozřejmě kvalitní, ideálně bio, spíše zelené či bylinné.
Eliminace cukrů se stravy je obecně žádoucí. Ovšem je potřeba dodat
dostatek živit v podobě bílkovin a tuků. Ale zase samozřejmě ne nadmíru.
K tomu sport je jasná volba, bacha nepřepal to, spousta lidí dělá tu
kravinu, že to začnou rychle hrotit a podle toho to pak často dopadne. Čili
nepřehánět, určitě ne v té první fázi, furt musíš mít pocit, že tě
to baví.
Hele, dej tomu tak měsíc, dva. Je dobré se na začátku vyfotit, protože
jinak tu pozvolnou změnu nemusíš úplně registrovat. 😉
0 Nominace Nahlásit |
První změny se projeví za 2–4 týdny v podobě chronické únavy, malátnosti, nesoustředěnosti, podrážděnosti. Do půl roku budeš mit první příznaky některé z psychických nemocí, obecně zvané jako poruchy příjmu potravy.
0
před 1402 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Předsevzetí je nesmysl. Člověk se má chovat tak, aby žil relativně zdravě, nepřejídal se a ideálně také trochu sportoval, nebo se aspoň nějak hýbal (kolo, běh, delší procházky). Případně používat nějaké doplňky stravy. na trhu je toho dost, ideálně na přírodním základu.
0
před 1402 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Těžko vědet, když nevíme jakou máš skladbu stravy.
Také záleží na tvém metabolismu, o něm také nic nevíme.
Ani nevíme, kolik je ti let a v jaké jsi kondici. To vše hraje roli.
Upravil/a: nyjono
0
před 1402 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Drap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 936 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |