V posilovně

1. Do jaké posilovny chodíš, když nemají profíka na individuální pokyny?
2. Veškeré tvé dotazy a přes půl roku stará registrace tě už dávno měly dokopat na odborně weby, jichž je na netu plno, a kde bys nalezl už dávno odpovědi na všechny dotazy.
3. Možná bys měl posílit spíše paměť, když po 2 týdnech opakuješ sám sebe a ze 7 otázek v 6 melduješ totéž stále dokola. – viz odkazy:

http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/pokud-mam-po-posilovani-ci-nejakem-druhu-aerobniho-treninku-namozene-svaly-je-to-normalni-nebo-jsem-to-prehnal
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/zacinam-s-posilovanim-a-jsem-ektomorf-jake-sportovni-doplnky-bych-mel-brat
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/pokud-si-chci-vyrysovat-postavu-ale-hlavne-zesilit-mel-bych-volit-cviky-ve-sviznejsim-tempu
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/jakou-sportovni-vyzivu-zvolit-pokud-se-chci-zdokonalit-ve-sprintu-vyrysovat-si-postavu-a-celkove-zesilit
http://www.od­povedi.cz/otaz­ky/melo-by-se-po-posilovani-ci-nejake-sportovni-aktivite-protahnout-pokud-ano-mohli-byste-mi-poslat-adresu-na-nejke-cviky
http://www.od­povedi.cz/sear­ch?q=posilovna
htt-ps://www.google­.cz/search?cli­ent=badoo&sou­rce=hp&biw=&bih=&q=po­silov%C3%A1n%C­3%AD&btnG=Sear­ch+Google
http://www.po­silovani.net/
http://fanda.no­va.cz/clanek/fig­ht-gym/zarucene-tipy-na-spravne-posilovani.html
http://www.vse­okulturistice­.cz/treninky

Zdroj: http://www.body-test.cz/

Za prvé jsi ignoroval našeptávač. Podobných dotazů je tu spousta.
Za druhé – tím selháním myslíš křeče v určitých svalech, selhání srdce nebo ještě nějaké jiné selhání? Cvičit se má do „hranice bolesti“. Přemáhat se při cvičení a bolest ignorovat, to správné není. Bolestí dává organizmus najevo, že je něco špatně. Poslouchej svoje tělo, to má dost rozumu, aby vědělo, co mu už nedělá dobře.

Mel by jsis sehnat osobniho trenera …osobne ti mohu doporucit Frantiska Davida ..:D..ma i Facebook ..tak mu treba pisnout tam mozna ti i odpovi…:D…ne ted bez legrace radsi si precti veci okolo posilovani nebo se zeptej nekoho zkuseneho ve fitku …tyhle veci se blbe resi prez net …kazdy cvik je jiny a na kazdy sval to bude vice ci mene jine …navic zkuseny clovek ti muze dost dobre vypracovat plan na posilovani cvicit halal bala nema moc smysl…aby to melo nejaky valny efekt navic pri spatnem posilovani si muzes dost uskodit …

Rozhodně necvič přes křeč, silné bolesti apod.. ve svalech by mělo jen mírně „pálit“. Pokud se budeš přepínat, hrozí, že si sval poraníš a pak si několik dní nezacvičíš.