V které pozici by bylo nejúčinnější cvičení na sílu?

Pokud člověk posiluje svaly celého těla, tak stojí, sedí, někdy leží třeba pod určitým úhlem atd. No a teď si přestavte, že Vás chytili a zavřeli do místnosti, kde spíte, dostáváte jídlo a máte tam možnost i posilovat, ale pouze v jedné poloze. Třeba jen v leže, nebo ve stoje. Posilovací činky máte v celé místnosti. Pokud budete cvičit na jednom místě tak vás nikdo neuvidí, ale když se přemístíte na jiné místo, tak se zapne kamera a budete viděni. Stejně tak budou viděny extrémní změny polohy, zvláště, když jich bude několik. To na vysvětlení podmínek, proč pokládám tu otázku. Takže musíte nabrat cvičením sílu, můžete cvičit co chcete a kolikrát chcete, můžete i spát, můžete vycházet ven, ale tam se to hlídá, takže byste se nedostali pryč. Jediná možnost je přemoci hlídače a na to potřebujete sílu.
Dlouhý úvod, ale vysvětlující snad vše. Existuje nějaká taková pozice? Možná ano, možná ne. Děkuji