„Sacharidy, z toho cukry.“ Co tento nápis znamená?

Teď se budu rouhat, ale Bůh se mýlí: nemáš „sacharidy a cukry“. Cukr je DRUH sacharidu (proto píšou „z toho“ – vydělují ty cukry z větší skupiny, jako kdybych napsal „mám 100 kusů ovoce, z toho 10 jablek“).
Nikoliv, cukry nejsou špatné. Jsou naopak velmi důležité, neboť jsou zdrojem okamžité (tzv. „rychlé“) energie. Problém akorát je ten, že lidi jedí cukru příliš mnoho, a jelikož se málo hýbou, tu spoustu energie, kterou z cukru získají, nevyužívají. Takže pak mají takové radosti jako cukrovku a podobně. Velmi zjednodušeně řečeno.

Tady se o tom něco dovíš: https://www.fit­ness4u.cz/co-jsou-to-cukry-a-proc-potrebujeme-sacharidy/?gclid=Cj­0KCQiAraSPBhDu­ARIsAM3Js4puO­lI_UQQOLhxuFUf9wU­aEjCs5HhyVl1y­agUiFAW8eaU189RN33Msa­AgcjEALw_wcB

Prostě máš sacharidy a cukry. Sacharidy jsou rýže, brambory, pečivo. Cukry jsou cukr, ovoce, sladké jídlo.
Potřebuješ obojí, bez cukru ti přestane správně fungovat mozek. Je nutné si dávat pozor na to, jaké cukry to jsou – cukry z Coly, z kefírového mléka, ze sladkostí – jsou špatné. Fruktóza v ovoci je dobrá, ale člověk si nesmí dělat smoothie a pít šťávy. Fruktózu je nutné konzumovat spolu s vlákninou v ovoci, která zpomaluje trávení fruktózy, a nezpůsobí v těle takový inzulinový šok.

Náhlým přívalem cukru si spustíme silnou inzulinovou reakci, pokud tak činíme opakovaně, tak si přivodíme cukrovku. Nadbytek cukrů je dnes v každém potravinářsky zpracovaném výrobku, tudíž má polovina populace cukrovku.