Proč se mi prohýbají záda při kliku?

Vždy, když posiluji s vlastní váhou a dělám kliky, se mi při „vyšším“ počtu kliků začnou prohýbat záda (hlavně bederní páteř). Udělám tak 10 kliků, a paže mě téměř nebolí. Ale tu náhle mě začnou tahat bolavá záda dolů. Poté tak sotva s bolestí udělám 15. Kontroloval jsem si správnou polohu při kliku, a předpokládám, že to tím nebude, dělám klik totiž snad dobře. Čím to může být?

Odpovědět

Zajímavá 0 před 1882 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Odpovědi

ivzez

Záda se Vám „nezačnou prohýbat", ale Vy začnete prohýbat záda,
Podle mne kliky neprovádíte dobře, při správném provedení by záda bolet neměla.

Zkuste to s trenérem, který Vás naučí kliky provádět správně.

0 před 1882 dny

0 Nominace Nahlásit

nyjono

Potřebuješ posílit zádové svalstvo.
Dělej raději méně a správně než více a špatně. Tělo by mělo bý v rovině. Neprohnuté.
Takže 10 dobře provedených kliků, pauza pár minut a zase třeba 10 správně provedených kliků.
Kontrolovat se můžeš třeba v zrcadle.

0 před 1882 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Náš týdenní výběr otázek

Vnímá hmyz chlad (zimu)?