Vždy, když posiluji s vlastní váhou a dělám kliky, se mi při „vyšším“ počtu kliků začnou prohýbat záda (hlavně bederní páteř). Udělám tak 10 kliků, a paže mě téměř nebolí. Ale tu náhle mě začnou tahat bolavá záda dolů. Poté tak sotva s bolestí udělám 15. Kontroloval jsem si správnou polohu při kliku, a předpokládám, že to tím nebude, dělám klik totiž snad dobře. Čím to může být?
Zajímavá 0 před 1873 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Záda se Vám „nezačnou prohýbat", ale Vy začnete prohýbat záda,
Podle mne kliky neprovádíte dobře, při správném provedení by záda bolet
neměla.
Zkuste to s trenérem, který Vás naučí kliky provádět správně.
0
před 1873 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Potřebuješ posílit zádové svalstvo.
Dělej raději méně a správně než více a špatně. Tělo by mělo bý
v rovině. Neprohnuté.
Takže 10 dobře provedených kliků, pauza pár minut a zase třeba
10 správně provedených kliků.
Kontrolovat se můžeš třeba v zrcadle.
0
před 1873 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3380 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1309 | |
zjentek | 1188 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 940 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |