Proč existuje vnitřní hlas a jak se má používat?

Jsi zralej pro psychiatra. Neváhej s návštěvou.

Je to hlas tvého svědomí. Říká ti, co není správné. Upozorní tě, pokud provedeš něco zlého.

Vnitřní hlas, někdy nazývaný „self-talk“ nebo „myšlenková svědomí“, je flexibilní kognitivní nástroj, který lidé používají pro různé účely, například k organizaci myšlenek, plánování akcí, modulaci emocí, pochopení sebe sama a světa kolem sebe.

Existuje několik teorií proč existuje vnitřní hlas:

1. Jako součást našeho sociálního vývoje – vnitřní hlas se objevuje, když se jako děti začneme učit jazyk a komunikovat s ostatními. Tento vnitřní dialog nám pak pomáhá lépe chápat sociální situace a chování ostatních.
2. Jako nástroje pro zpracování informací – některé teorie tvrdí, že vnitřní hlas nám pomáhá zpracovávat informace a řešit problémy tím, že nám umožňuje „hovořit si skrze“ různé scénáře nebo možnosti.
3. Jako způsob seberegulace – náš vnitřní hlas nám může pomoci kontrolovat naše chování tím, že nám poskytuje zpětnou vazbu a pomáhá nám vyhodnocovat naše akce a jejich důsledky.

Správné použití vnitřního hlasu závisí na situaci. Může být použit k plánování, rozhodování, motivaci a k pozitivnímu posílení sebevědomí. Vnitřní hlas může být také upraven k lepšímu zvládání stresu a úzkosti, tím, že se naučíme identifikovat a měnit negativní myšlenkové vzorce. Důležité je si uvědomit, že vnitřní hlas by měl být naší podporou, nikoliv kritikem.