Zdravím, hraji volejbal a naučila jsem se konečně podávat horem.
Problém je že mě ale s toho podání bolí dolní část zad. Neznáte tedy
nějaké ūčinné cviky na rozhejbání a povolení těchczad? Děkuji moc.
:)
Doplňuji:
Trenér o tom ještě neví. Trénink jsme měli v pondělí a záda mě
začala bolet až v úterý. My máme totiž tréninky v pondělí, čtvrtek
a pátek.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 3549 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Trenér ti nenavrhnul treningový (posilovací) program???
:-O
Potřebuješ posilovat ´celého´ člověka..!!!
I nohy a ruce, nejen přímé a šikmé svaly břicha a zad ..!!!
___
Pokud máš tak ´nezodpovědného´ trenéra, najdi si jinej klub –
v opačném případě prostě trenéra poslechni.
Doplňuji:
Tak o tom trenérovi při nejbližší možné příležitosti řekni…
😉
Pravděpodobně si tě ´otestuje´ – a navrhne ti řešení…
😉
Upravil/a: gecco
0 Nominace Nahlásit |
Cviků na záda je celá řada,je to individuální,každý ccvik se dá
použít na jinou část zad.
Dolní část myslíš,kde,kříž?
Nemáš to jen namožené z těch tréninků?
https://www.google.cz/?gws_rd=ssl#q=cviky+na+z%C3%A1da+doma
0 Nominace Nahlásit |
Pokud máš na mysli bederní část páteře, nepotřebuješ ani tak
„rozhejbat“,
jako VHODNĚ posílit břišní svalstvo :).
jinak viz. gecco
0
před 3547 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2005 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1317 | |
zjentek | 1191 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 945 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |