http://www.vyziva-pro-fitness.cz/rs/dieta-hubnuti/ovoce-pri-diete/

BANÁN – absolutně nevhodné ovoce na hubnutí. Obsahuje totiž hodně cukru. Je doslova energetickou bombou. Dva banány mají tolik energie, že ji spálíte až po 90 minutách namáhavé činnosti. (398 kj/95 kcal)

Vybrat si raději jiné ovoce.

Tvaroh patří mezi potraviny s nízkým glykemickým indexem, a proto velmi dobře zasytí. Má málo kalorií, v light podobě je téměř bez tuku, a přesto přináší do organismu pro zdraví důležité bílkoviny.

Ovšem odtučněním zmizí z tvarohu některé vitamíny rozpustné v tuku, například áčko, které je pak nutné doplnit jinou formou. Kromě toho jsou plnější tvarohy i chutnější, neboť jak známo, tuk vede chuť a tělo jej potřebuje.

Takže záleží na množství, které sníte.. Dá se po něm zhubnout, ale i přibrat.

Jak to bývá častým zjevem, informace se různí.

Z různých zdrojů.

Tvaroh, pokud není s cukrem, není určitě na přibrání ( cca 109 kcal/100 gr ). Průměrně velký banán 88 kcal/100 gr. Viz kalorické tabulky, ve kterých si můžeš najít všechny potraviny a zjistit kolik mají kcal : http://www.ka­loricketabulky­.cz/tvaroh-polotucny/

Tvaroh je bohatým zdrojem bílkovin, které potřebují svaly pro svou výstavbu. Čím je tvaroh méně tučný, tím méně energie obsahuje (a taky bohužel ne tak dobře chutná 😉 ) pozn. Kaxx, máš to pomotané, tvaroh není ze sýra, naopak některé sýry jsou vyráběny z tvarohu, dokonce syrečky (tvarůžky) téměř 100% z něj. Jde furt o ten obsah tuku.

Já si myslím, že tvůj bratr má pravdu. Jelikož je vyroben ze syru.

Tvaroh je plný bílkovin, moc se po něm nehubne.