Může se při meditaci meditovat i v leže nebo se u toho musí sedět?

Sice je lepší sedět, ale ležet můžeš taky.
Je vyšší možnost usnutí.

Výběr polohy záleží pouze a tobě. Já preferuji ležení.

Odkdy se meditace váže k Budhismu? Můžu vás uklidnit, že i naši vlastní předci – Keltové, Sasové, Dráčané, … Používali meditaci, chorály, tantry, … Meditace je čistě akt hlubokého soustředění a smýšlení. Meditovat lze i za běhu, během operací, … Kontelerové používali meditaci k odpoutání se od mučení formou pálení a topení. Nemůžete úspěšně meditovat, když ani netušíte, co to znamená. Meditace znamená důvěru v sebe a v sílu své myšlenky. Je to přesvědčení, že myšlenka je silnější než čin a překonává všechny známé i neznáme dimenze.

Meditace je snad skoro v každém náboženství a součástí mnoha filozofií a disciplín. Taky medituji a nejsem budhista.
Výběr meditační polohy je jen na tobě. Ta, která ti nejvíc vyhovuje. Někdo v sedě s opřenými zády, bez opření, v lotosovém sedu, v leže pokrčené nohy, narovnané,… kldině i v autobuse (ale radějí bez „auuum“). 😉

Medituje v sedě. V leže není doporučené meditovat, protože je zde riziko, že byste mohl usnout. Je dobré při meditaci myslet na dech, tím posílíte i svaly v těle.

Tady je důležité kontrolovat mentální činnost a ne fyzickou. Naopak, je třeba být v co nejuvolnější poloze, takže pozice na zádech – šavasána. Až v tom budeš dobrý, zkušenější, tak můžeš sedět se zkříženýma nohama.