Muže se člověk nějakým způsobem bránit, když je virtuálně ohrožován na seznamce?

Nejlépe tak, že na podobné stránky vůbec nevstupuje.

Proč by se měl někdo bránit něčemu zdánlivému, neskutečnému nebo neexistujícímu?
Reálné nebezpečí existuje snad jen v případě, když si nepřečte dobře podmínky a objedná nechtěně placené služby nebo zcela dobrovolně o sobě zveřejní citlivé informace.

Zdroj: https://www.in­foz.cz/virtual­ni/

Poté, co o sobě člověk zveřejní nějaké informace, už se moc bránit nelze.

Doporučuji podobným situacím předcházet a velice dobře si rozmyslet, co o sobě zveřejnit.
Případně podobné weby vůbec nenavštěvovat.

Nejlépe se člověk seznámi při provozování různých koníčků, což má tu výhodu,
že se seznamuje s někým, kdo má nějaký společný zájem, a navíc jej při té činnosti i lépe pozná.