… tento půst držím stále již delší dobu (přerušuji jej jen na jídlo) a výsledky jsou nulové, nedoporučuju …
0 Nominace Nahlásit |
Všechno extrémní je vadné.
Pro člověka žijícího v Evropě je historicky normální jíst několikrát
denně.
Pro zaručené zhubnutí stačí trvale snížit příjem a zvýšit výdaj
energie. Perpetuum mobile neexistuje. Cokoli jiného může poškodit
zdraví.
0 Nominace Nahlásit |
Jo, zkušenost nemám, ale obávám se, že to může mít úplně opačný
efekt. Strýc mi říkal, že když se vykrmují prasata, tak že se jim jeden
den v týdnu nedá nažrat, že pak rychleji přibývají na váze.
V podstatě jde o stresový efekt, když ty další dny to tělo z obavy, že
zase bude hladovět skoro vše hystericky ukládá do tuků.
Mnohem logičtější cesta mi přijde ta, co říká Petr Havlíček, známý
to dietolog, že k hubenosti se musí člověk projíst. Chce to jíst málo,
ale pravidelně.
Já osobně můžu potvrdit jednu metodu a ta spočívá v eliminaci
sacharidů. Protože jejich nadbytek tělo ukládá do tuků. Zatímco příjem
bílkovin a tuků v zásadě nevadí, tělo si vezme, co potřebu a zbytek
vyloučí. Takže eliminuj přílohy hlavně pečivo, těstoviny, rýží,
brambory apod. Nemusíš je úplně vyloučit, jen je hodně omez. Místo toho
si dej třeba luštěniny nebo si dej jinou zeleninu. Hlavně nesmíš
hladovět. Jo, a samozřejmě pohyb. Hlavně chůze, tj. pokud možno do práce
pěšky nebo na kole, pokud to je daleko, tak žádný výtah, ale pěkně si to
vyšlápnout pěšky atd. Zase to není potřeba hnát do extrému, je potřeba
na to myslet a kdykoli je to možné, dát přednost přirozenému pohybu před
vezením se, seděním a ležením. Hlavně žádné extrémy, ani v jídle,
ani v tom pohybu, prostě to jen usměrnit tím správným směrem.
1Kdo udělil odpovědi palec? Mc Merkurion
před 2087 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 702 | |
marci1 | 489 | |
iceT | 408 | |
hanulka11 | 321 | |
annas | 320 | |
briketka10 | 273 | |
Kepler | 247 | |
ReHu | 231 | |
Damiana | 229 | |
quentos | 225 |
Líčení a make-up |
Móda a doplňky |
Účesy |
Ostatní krása a styl |