Jaký je ideální počet sérií při cvičení kliků, sedů-lehů a dřepů?

Kdybych jich dělal 10, tak je to zbytečně moc. Chtěl bych nějaký ideální počet. Samozřejmě to nejde pro všechny říct přesně stejně, ale kulturisti si navzájem také doporučují 5–6 sérií dřepů (ovšem nikoliv těch na sílu nebo výdrž, ale na růst). Já vím, že po cvicích s vlastní váhou neporostu a taky mi o to nejde. Cvičím maximum, tedy 25 kliků a to už ani není na sílu, ale na výdrž. Tak jestli byste mi poradili nějaký odhadovaný ideál.

Upravil/a: quentos

Odpovědět

Zajímavá 0 před 1784 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Odpovědi

Edison

To už je nškolikátý tvůj dotaz tohoto typu. Zajdi si do fitka a tam se poraď o všem, co potřebuješ. Postavěj ti plán speciálně pro tebe.

1 před 1784 dny

0 Nominace Nahlásit

Kelt

Ideální je pro ideálního člověka. A protože nejsou ideální ženy, ani ideální muži a každý o tom sní, tak není ani ideální cvik, sestava, ideální počet sérií, a jiné. Záleží na věku, na tvých zkušenostech a možnostech. Pokud si někdo vypracoval ideální postavu během 20 let a teď to provozuje, tak to nebude ideální pro toho, kdo zrovna začal, respektive není v takové kondici, jako ten s tou dvacetiletou praxí.

1 před 1784 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Náš týdenní výběr otázek

Vnímá hmyz chlad (zimu)?