hanayka

Kolik cukru, tuků, bílkovin by měl denně člověk přijmout?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovědět

Zajímavá 0 před 4017 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 2 příspěvky, nejnovější před 1925 dny

Nejlepší odpověď

beer

Odpoveď byla označena jako užitečná

Vyvážená strava by měla obsahovat 25–30% tuků, 60% sacharidů a 15% bílkovin.

Zdroj: http://www.obezita.cz/hubnuti/vyzivove-poznatky/zakladni-ziviny/

3 před 4017 dny

1 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

ivana525

Záleží na tom, jak jste za den aktivní, kolik vám je atd. Sacharidy se obvykle udávají 50 až 60 % příjmu (většinu by měly tvořit komplexní sacharidy, ne jednoduché cukry), tuky a bílkoviny do 30 %.. poměr jednotlivých složek lze přizpůsobit dle toho, zda se snažíte hubnout, nabrat svalovou hmotu apod.

0 před 4014 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

Pajka.111

Je to tak. No, nicméně, když už bílkoviny příjmout máš, jak je do sebe dostáváš? Jaké potraviny jsou na bílkoviny bohaté? A nemáš třeba zkušenosti s produktem https://www.mujbilek.cz/? To je vhodné řešení, ne?

před 1925 dny Odpovědět Nahlásit

SuzanKa

Já má třeba jídelníček, ve kterém mám jasně definováno kolik bílkovin musím příjmout. Tohle množství záleží na spoustě faktorů.

před 1954 dny Odpovědět Nahlásit

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví