Kdy se začne projevovat únava ze sportu?

Před čtyřmi dny jsem začal dělat intenzivní kardio – střídavě chůzí a během jsem za tři dny měl vzdálenost kolem 40 km zhruba a začal cvičit jógu. Včera jsem si dal pauzu od běhu a jen posiloval. Ale dneska cítím, že snad ani nevstanu, bolí mě záda a chce se mi jen spát, 0 energie. Může to být tou fyzickou aktivitou předtím, nebo mám čekat nějakou nemoc spíš?
Doplňuji: Předtím než jsem začal jsem v podstatě skoro nic nedělal.