Mám dotaz, možná hloupý. Vymyslela jsem, že pomalu jdu do kopce, snažím se v tempu a u toho posiluju střídavě obě ruce s činkama. Chodím i posiluju relativně pomalu, aby to bylo trochu cítit. Jenom si nejsem jistá, jestli to je dobrý nápad – jestli to má nějaká úskalí? Nebo je spojení zahřívání těla a posilování (přímo u toho) účinnější?
Zajímavá 0 před 3951 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Ahoj. Dotaz to vůbec není hloupý. Od toho dotazy jsou a jsou i odpovědi. Záleží na tom, co chceš docílit. Pokud jdeš a přitom hýbeš přirozeně rukama s činkami, tak tím se posilují (a rostou) zádové svaly, trapézy, šikmé břišní, prsní a déltové. Pokud taháš jednokilovky, tak ze svalů dostaneš i tuk a vodu. Doporučoval bych tímto způsobem pohyb max. 1 hodinu denně. Dýchání. Nádech první krok – výdech druhý. A pravidelně se střídat s rukama. Čau
0
před 3946 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |