Avatar uživatele
dáma z ČR

Má chůze stejně blahodárně účinky na psychiku jako běh?

Je dokázáno, že běh je perfektní na psychiku, proti depresím a podobně.
Teoreticky by takové účinky měla i chůze. Ale jsou srovnatelné s během nebo menší?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? marci1 před 3200 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
marci1

„Lidé, kteří alespoň pravidelně chodí pěšky, mají o dost lepší kondici a cítí se líp oproti těm, kteří nedělají nic.
Chůze je pro člověka nejpřirozenější druh pohybu. Každý z nás ujde tisíce kroků denně a vůbec si to neuvědomuje. Při vyšší intenzitě však dokáže rychlá chůze zázraky.
Nedostatek pohybu totiž může zvyšovat riziko vzniku nemocí, především srdce a cév. Výhoda je v tom, že chůze je vhodná pro lidi každého věku a hodí se i pro ty, kteří nemohou jinak sportovat kvůli problémům s klouby, kostmi nebo vysokým tlakem.“
http://behame­.cz/35/rychla-chuze/
Lepší je rychlá chůze. Každý den chodím do lesa, máme tu běžeckou dráhu. Snažím se chodit rychlou chůzí, vhodný je také „indiánský běh“-střídání běhu a chůze. Výhoda chůze je, že můžeme chodit hodně dlouho, na rozdíl od běhu, který vydržíme jen určitou dobu. 🙂

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
arachis

JJ, je uklidňující, pokud je cílená. Stačí chodit pomaličku, co noha nohu mine, pořádně se narovnat, pomyslně si myslet, že je hlava na špagátku jako loutka a pomalu a zhluboka dýchat, ale ne moc násilně, jen tak nějak pomaleji a myslet na to dýchání. A v duchu si opakovat nějakou pozitivní věc. Např. Jsem zdravá a šťastná a zítra budu ještě zdravější a šťastnější.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
led

Ano, veľakrát v práci počas prestávky miesto kávičky a cigaretky je lepšie urobiť si krátku prechádzku. Ak je to možné vonku, veľakrát stači len obísť budovu, človek pri chôdzi môže rozmýšľať, alebo naopak vypnúť myšlienky a relaxovať. Na rozdiel od behu sa pri tom ani nezadýcha.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek