Je dokázáno, že běh je perfektní na psychiku, proti depresím a
podobně.
Teoreticky by takové účinky měla i chůze. Ale jsou srovnatelné s během
nebo menší?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? marci1 před 3200 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
„Lidé, kteří alespoň pravidelně chodí pěšky, mají o dost lepší
kondici a cítí se líp oproti těm, kteří nedělají nic.
Chůze je pro člověka nejpřirozenější druh pohybu. Každý z nás ujde
tisíce kroků denně a vůbec si to neuvědomuje. Při vyšší intenzitě
však dokáže rychlá chůze zázraky.
Nedostatek pohybu totiž může zvyšovat riziko vzniku nemocí, především
srdce a cév. Výhoda je v tom, že chůze je vhodná pro lidi každého věku
a hodí se i pro ty, kteří nemohou jinak sportovat kvůli problémům
s klouby, kostmi nebo vysokým tlakem.“
http://behame.cz/35/rychla-chuze/
Lepší je rychlá chůze. Každý den chodím do lesa, máme tu běžeckou
dráhu. Snažím se chodit rychlou chůzí, vhodný je také „indiánský
běh“-střídání běhu a chůze. Výhoda chůze je, že můžeme chodit
hodně dlouho, na rozdíl od běhu, který vydržíme jen určitou
dobu. 🙂
0 Nominace Nahlásit |
JJ, je uklidňující, pokud je cílená. Stačí chodit pomaličku, co noha nohu mine, pořádně se narovnat, pomyslně si myslet, že je hlava na špagátku jako loutka a pomalu a zhluboka dýchat, ale ne moc násilně, jen tak nějak pomaleji a myslet na to dýchání. A v duchu si opakovat nějakou pozitivní věc. Např. Jsem zdravá a šťastná a zítra budu ještě zdravější a šťastnější.
0 Nominace Nahlásit |
Ano, veľakrát v práci počas prestávky miesto kávičky a cigaretky je lepšie urobiť si krátku prechádzku. Ak je to možné vonku, veľakrát stači len obísť budovu, človek pri chôdzi môže rozmýšľať, alebo naopak vypnúť myšlienky a relaxovať. Na rozdiel od behu sa pri tom ani nezadýcha.
0
před 3199 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |